4 طرق سهلة لتحب نفسك على الفور وتكون أكثر ثقة في نشر الصور

4 طرق سهلة لتحب نفسك على الفور وتكون أكثر ثقة


'ليس من السهل أن نجد السعادة في أنفسنا ، ولا يمكن أن نجدها في مكان آخر ' ~أغنيس ريبليير


كنت ذات مرة سيدة صغيرة حمقاء وأنا أعلم أنني لست وحدي. أردت صديقا أكثر من أي شيء آخر. لم أتوقف أبدًا عن التساؤل عن السبب ، أردت ذلك فقط. الآن لن تكون هذه قصة عن كيف أردت ذلك ولم يحدث ، وبعد ذلك عندما توقفت عن الرغبة في ذلك ، حدث ذلك. لقد أدى اليأس الذي أصابني إلى علاقة ما ، ومن هناك ، تلا ذلك الفوضى.

إن القول بأنني أردت أن يكون لدى صديقها رسالة أساسية واضحة جدًا - أردت أن أكون محبوبًا ، وأرغب ، وأشعر بالرضا عن نفسي ، وأن يكون هناك شخص ما يجعلني أشعر بالرضا عن نفسي عندما لم أفعل ذلك. خلال فترة علاقتنا ، كانت مزاجي مرهونة تمامًا بالطريقة التي يستجيب بها لي - المجاملة ستؤدي إلى البهجة. إهانة؟ حسنًا ، سوف أسقط إلى أشلاء.


آخر الحب

ليس من المستغرب أن العلاقة لم تدم ولم تدم إلا في السنوات التي تلت ذلك ، أدركت السبب وراء ذلك: كنت أبحث في الخارج عن الحب والقبول ، وهي خطوة خاطئة قاتلة أراها ملتزمة طوال الوقت. بعد انتهاء هذه العلاقة ، تعلمت حقًا قيمة حب نفسي ، ووجدت أنه بفضل ثقتي المكتشفة حديثًا ، كنت أكثر سعادة من هذه العلاقة أكثر مما كنت عليه في أي وقت مضى.

جاء حافزي لهذا المنشور في اليوم الآخر أثناء قراءة Feeling Good بقلم ديفيد دي بيرنز (كتاب I للغايةأوصي) ، وتحديداً هذا المقطع: 'الأشخاص الذين وجدوا السعادة في داخلهم هم عادةً أكثر الأشخاص المرغوب فيهم من الجنس الآخر ويصبحون مثل المغناطيس لأنهم في سلام ويولدون شعورًا بالبهجة.' في حين أن هذه الأفكار ليست شيئًا جديدًا ، فقد شعرت بأنني مضطر لفحص هذا المفهوم بمزيد من العمق لأنه لسبب ما ، أعتقد أن معظمنا يضع هذه المعرفة الحيوية جدًا في الخلفية.

لقد قيل لنا جميعًا أنه قبل أن تجد علاقة صحية وسعيدة ومحبّة ، من الضروري أن تحب نفسك. ولكن كيف ينمي المرء مثل هذا الحب؟ لقد واجهت نصيبي العادل من انعدام الأمن والشك بالنفس ، لكن هذه الأعباء أصبحت في الغالب شيئًا من الماضي بالنسبة لي الآن وقد تطورت إلى شخص (في الغالب) واثق من كل شيء.


لم يحدث هذا بطريقة سحرية ، فقد تطلب الأمر بعض العمل وموقفًا رئيسيًا بشكل عام تم القيام به باستخدام النصائح المدرجة أدناه.

توقف عن التفكير في الأفكار السلبية

الأفكار السلبية أمر لا مفر منه. في بعض الأحيان نفكر فيها لأنفسنا وفي أحيان أخرى نتحسر على الحمل على أمل الحصول على بعض الطمأنينة - 'أنا بدين جدًا' 'أنا جسيم جدًا' 'لن أكون ناجحًا أبدًا' ، كما تعلمون يذهب أغنية انعدام الأمن والرقص. حسنًا من الآن فصاعدًا ، توقف عن الاستمتاع بهذه الأفكار! عندما تنبثق فكرة سلبية في رأسك ، اقطعها على الفور. الأسلوب الذي أحب استخدامه هو التفكير بالعكس تمامًا عندما تدخل فكرة سيئة في ذهني. إذا بدأت في التفكير ، 'آه ، أنا متعب جدًا ، أنا كذلك ليسهل تريد القيام بأي عمل اليوم ، 'سأحدد أن هذه فكرة سلبية لا قيمة لها بالنسبة لي ، ثم أقول العكس تمامًا ،' أنا متحمس جدًا! سوف أنجز الكثير اليوم! 'قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكن ثق بي ، إنه يعمل.


الأفكار هي قوى حقيقية ولها تأثير كبير على مزاجك وعقليتك. عندما تفكر في أفكار سلبية ، فإنك تخلق نبوءة تحقق ذاتها. الخبر السار هو أنه يمكنك التحكم في الأفكار التي تخطر على بالك ولا داعي للانتباه للأفكار السلبية. كل فكرة يتردد صداها في عقلك وجسمك وتخلق اهتزازًا يجعل هذه الأفكار حقيقة واقعة. إذا كنت لا تريد أن يكون يومًا سيئًا أو تشعر بالضيق تجاه نفسك ، فابدأ في التفكير في أفكار رائعة!

اكتشف كيف تبدو الثقة

لا يهم ما يعتقده الآخرون عنك ، فإن الأفكار التي لديك عن نفسك هي التي تصنع الفارق. إذا كنت تريد أن تكون أكثر ثقة ، فقم بإعداد قائمة توضح شكل الثقة وتصرف وفقًا لذلك. إذا كنت ترغب في تجربة مظهر جريء ولكنك تشعر بالتردد ، قل لنفسك: 'الشخص الواثق لا يهتم بما يعتقده الآخرون وأنا شخص واثق وأحب هذا الزي لذا سأرتديه!'

إذا كنت تخشى الاقتراب من رجل لأنك تخشى أن يرفضك ، فقل لنفسك جيدًا ، `` الشخص الواثق لا يخشى الرفض لأن الشخص الواثق يعرف أنه رائع ويعرف أنه خدعة بكل معنى الكلمة ومن لا يرى ذلك فقده. أنا شخص واثق من نفسي وسأكون راضيًا إذا استجاب هذا الرجل لي لكنه لن يؤثر علي إذا لم يفعل ذلك. 'قد يبدو الأمر غريبًا ، أو ربما وكأنك متوهم ، لكن ثق بي ، في الوقت المناسب لن تتصرف بعد الآن كشخص واثق ، بل ستصبح كذلك.

علاج سبا جديد


أكثر من: 10 أشياء يقوم بها الأشخاص الواثقون بشكل مختلف في العلاقات

قائمة السمات الخاصة بك

الحديث عن مدى روعتك هو بالتأكيد غير مقنع. ومع ذلك ، فإن الاعتراف بصفاتك الخاصة أمر رائع وممارسة يجب عليك جميعًا تبنيها. يمكنك كتابة سماتك الإيجابية أو السماح لها بوعي بالمرور في عقلك. لكل فرد سمات إيجابية ، من السمات الجسدية إلى السمات الشخصية. من الآن فصاعدًا ، انسَ ما ينقصك أو ما تفتقر إليه يفكر أنت تفتقر ، والتركيز على كل الأشياء الرائعة التي تجعلك ما أنت عليه. يجب أن تحب من أنت وتحتفل به ويجب أن يكون شيئًا يجعلك تشعر بسعادة وفخر كبيرين ، لا تخجل أو يأس أبدًا.

اعلم أنه يمكنك أن تكون سعيدًا بمفردك

إن وجود شخص مهم هو أمر رائع ، لكنه ليس كذلك فقط وهو بالتأكيد لا يجعلك مكتملًا ، على الرغم مما قد تقوله بطاقات هولمارك. إذا لم يكن لديك شخص مميز في حياتك ، فلا بأس ، إنه أمر رائع حقًا لأنك تصبح أنانيًا تمامًا وستعيش الحياة من أجلك فقط ، وهو أمر لا يستمتع به الأشخاص الفاخرون في الأزواج!

قبل أن تكون سعيدًا مع شخص آخر ، عليك حقًا أن تجد السعادة في داخلك. نحن جميعًا مخلوقات رائعة ومذهلة وبالنظر إلى ذلك ، فنحن بالتأكيد لسنا بحاجة إلى رجل ليعكس هذا الأمر لنا.


- تينا ديكستون

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.