5 نصائح لتكون أفضل لك هذا العام آخر صورة

5 نصائح لتكون أفضل هذا العام


يحل علينا عام جديد ومع ذلك ، حان الوقت لفتح صفحة جديدة وإجراء بعض التعديلات لضمان أن هذا العام أفضل من العام الماضي.

قرارات السنة الجديدة رائعة وكلها ، لكنها عادة ما تكون سطحية (إنقاص الوزن ، والإقلاع عن التدخين ، والتوقف عن المماطلة ، وما إلى ذلك) ولا تؤدي إلى تغييرات دائمة حيث إنها تنتهي في المرة الأولى التي تنزلق فيها. يتطلب الحصول على ما تريده حقًا من الحياة تغييرات داخلية تؤدي بدورها إلى تغيير الطريقة التي تعمل بها الأشياء في حياتك.

لمساعدتك في الحصول على المزيد من السعادة والرضا عن حياتك ، جمعت خمس نصائح أساسية لمساعدتك على أن تكون في أفضل حالاتك.

1. الامتنان
قد يبدو الأمر جبنيًا ، لكن القليل من الامتنان يقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بصحتك العامة. يتم تدريب معظمنا على النظر إلى ما هو خطأ في حياتنا ، وليس ما هو صحيح. نحن نتوق إلى وظيفة أفضل ، وعلاقة أفضل ، وأصدقاء أفضل ، وجسد أفضل ، ونصقل ما هو مفقود ونتغاضى عما هو موجود أمامنا.

قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن تعلم أن تكون أكثر امتنانًا يمثل تحديًا كبيرًا في الواقع. لا تصدقني؟ جرب الاحتفاظ بدفتر يوميات واكتب شيئين تشعر بالامتنان لهما كل يوم. المهم هو أنه لا يمكنك كتابة نفس الأشياء ، كل يوم عليك التفكير في أشياء جديدة لتكون ممتنًا لها. قد يكون هذا سهلاً عليك في البداية ، ولكن بعد الأسبوع الأول سيبدأ العمل الحقيقي وستضطر إلى تدريب عينك على التقاط الخير. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى إحداث تحول هائل وسرعان ما ستجد المزيد من الفرح والرضا في كل شيء.

2. العطاء
عندما يشعر شخص ما بالإحباط ، سواء كان ذلك بسبب علاقته أو مجرد اكتئاب ، فأنا أخبره دائمًا بالخروج والعطاء. قد يعني هذا القيام بعمل تطوعي أو مجرد محاولة إعطاء شيء ما لشخص ما (لا يجب أن يكون ماديًا ، يمكن أن يكون صغيرًا مثل إعطاء شخص ما أذنًا مستمعة أو تقديم النصيحة). العطاء يأخذك خارج نطاق احتياجاتك الخاصة ، يجبرك على النظر إلى ما يحتاجه شخص آخر.



يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعلاقاتك. تكمن المشكلة في معظم العلاقات في أن الناس يركزون تمامًا على ما يمكنهم الحصول عليه من الشخص الآخر ، وليس ما يمكنهم تقديمه. نتيجة لذلك ، يُترك الناس يشعرون بالإحباط المستمر مع شركائهم. هذا أيضًا يمهد الطريق للاحتياج لأنك ستركز على النقص الذي يحتاج شريكك إلى سدّه.

تزعم الكثير من النساء أنهن يعطون رجلهن كل شيء ، وقد يكون هذا هو الحال ، لكن العطاء الحقيقي هو عندما تدرك ما يحتاجه شريكك. على سبيل المثال ، لنفترض أن الرجل متفوق في مجال الإلكترونيات وبالنسبة له ، فإن الإلكترونيات هي كل شيء. لذا في عيد الميلاد ، يشتري صديقته أغلى مثقاب كهربائي عالي التقنية في السوق. من المؤكد أنه أعطاها شيئًا كان له أهمية وقيمة ، لكن بالنسبة لها ، لا فائدة منه على الإطلاق.

استفزاز الفكر هل تفضل

ينخرط معظم الناس في نوع أناني من العطاء - يقدمون ما يريدون الحصول عليه. لتجربة مباهج كونك مانحًا حقًا ، عليك أن تعطي ما يريد الشخص الآخر الحصول عليه. هذا لا ينطبق فقط على الأشياء المادية. يمكنك أيضًا العطاء عندما يتعلق الأمر بالدعم العاطفي. يحتاج بعض الناس إلى حب قاس ، والبعض الآخر يحتاج إلى أذن مستمعة ، والبعض الآخر يحتاج إلى فهم. حاول ضبط ما يحتاجه الأشخاص في حياتك حقًا وحاول توفيره بأفضل طريقة ممكنة. لن تكون فقط صديقًا / شريكًا أفضل ، بل ستكون شخصًا أفضل بشكل عام.

3. كن سعيدا حقا للآخرين
هذا هو أصعب بكثير مما يبدو. تتم خطوبة أفضل صديق لك وتريد أن تكون سعيدًا ، لكن كل ما تفكر فيه حقًا هو مدى سوء رغبتك في أن تكون أنت. يفقد صديقك الكثير من وزنه وتأمل سرًا أن تعيد وضعه بالكامل. من الصعب جدًا أن تكون سعيدًا حقًا للناس ، حتى الأشخاص الذين نحبهم.

أعتقد أنه عندما يحصل شخص ما على شيء تريده ، يكون هناك شعور بأنه يسلبه منك ، أمر سخيف كما يبدو. فقط لأنك أفضل صديق وجدت الرجل المثالي لا يعني أنك لن تفعل ذلك أبدًا. لا يعني مجرد حصول شخص آخر على وظيفة أحلامك أنك ستجد الوظيفة التي تحبها. يجب أن يكون الحظ الجيد لشخص آخر مصدر إلهام لك ، وليس تثبيط عزيمتك.

للمضي قدمًا ، حاول أن تكون سعيدًا حقًا للآخرين وأدرك أن لديك كل ما تحتاجه للحصول على ما تريده في الحياة. لا تيأسوا مما يمتلكه الآخرون لأنه لا أحد يمتلك كل شيء. لدينا جميعًا مجموعة من المهارات والظروف الخاصة بنا ، ونتيجة لذلك ، لا يمكننا مقارنة أنفسنا بالآخرين.

4. التخلي عن الألم الماضي
العام الجديد هو وقت لبداية جديدة وهذا يستلزم التخلي عن أشباح ماضيك. سواء كان ذلك الرجل الذي كسر قلبك ، والوالد الذي لم يجعلك تشعر بالرضا الكافي أبدًا ، أو الصديق الذي خانك ، حاول أن تتخلى عن الألم الذي تسببوا فيه واغفر لهم. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاحتفاظ بهذا الشخص السام في حياتك ، فقط حاول مسامحته والمضي قدمًا.

من الطرق الجيدة للقيام بذلك أن تتخيل نفسك مرة أخرى في هذا الموقف الصعب. حاول أن تتخيل المشهد تمامًا كما حدث. هذه المرة فقط ، تفاعل بهدوء ووضوح وأخبر الشخص الآخر أنك تسامحه وتتمنى له كل التوفيق. حاول قدر المستطاع أن ترسل بعض الطاقة الإيجابية في طريقهم أيضًا. قمت بهذا التمرين للتخلص من الألم الذي كنت أحمله على رجل خدعني وصدقني ، لم يكن الأمر سهلاً. ومع ذلك ، عندما تمكنت من تجاوز الألم والغضب ، تمكنت بالفعل من الوصول إلى مكان للتفاهم والسلام الداخلي وتمكنت من مسامحته بنجاح على ما فعله.

قد تعتقد أن الشخص الذي جرحك لا يستحق مسامحتك ، هذا عادل بما فيه الكفاية. ومع ذلك ، من خلال التمسك بالغضب ، فأنت تؤذي نفسك فقط ، لذا فإن الغضب من هذا الشخص حقًا ليس أفضل انتقام ، فالتغلب عليه.

كيفية الحصول على رجل على زوجته السابقة

5. كن لطيفا مع نفسك
معظمنا هو أسوأ منتقدي لأنفسنا ونقطع الطريق على الناس من حولنا أكثر مما نفعل مع أنفسنا.

إذا كان لديك تدفق مستمر من النقد في عقلك ، فسوف تدرب نفسك على التقاط النقد من الخارج ، حتى في حالة عدم وجوده. ابدأ بأن تكون لطيفًا مع نفسك ، وكن أكثر تقبلاً ، ولا تقلل من شأن نفسك إذا فعلت شيئًا خاطئًا أو ارتكبت خطأ.

صديقها الساعات الاتجاه

إذا كانت إحدى صديقاتك تحاول إنقاص الوزن ورأيتها تأكل الآيس كريم ، فهل تنفجر وتقول 'ما خطبك؟ أليس لديك أي ضبط للنفس؟ ستكون سمينًا إلى الأبد! ' ربما لا ، فلماذا تتحدث مع نفسك بهذه الطريقة؟

بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تخبرها أنه لا بأس في أن تفشل ، إنها تقوم بعمل رائع ويجب أن تفخر بنفسها ويمكنها بسهولة العودة إلى المسار الصحيح. ستكون لطيفًا ولطيفًا ومشجعًا لصديقك ، فلماذا لا تحاول أن تكون بنفس الطريقة مع نفسك؟

عندما تتعلم أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك ، فلن يكون للنقد الخارجي أي سلطة عليك. لا يتفاعل الناس مع النقد إلا عندما يعتقدون أنه حقيقي. عندما تتوقف عن تغذية نفسك بهذه السلبية ، سيكون لديك الكثير من الوضوح وستكون أقل عرضة لآراء الآخرين.

—-

كيف تخطط لتكون في أفضل حالاتك هذا العام؟ أخبرنا في تعليقات!

- تينا ديكستون

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.