هل أنت مدمن على الموافقة؟ بعد الصورة

هل أنت مدمن على الموافقة؟


هناك وباء وصل إلى أعلى مستوى له على الإطلاق. إنه يسمى AA (إدمان الموافقة) ، ولحسن الحظ ، يمكنك التغلب عليه بأقل من 12 خطوة.

في هذا اليوم وهذا العصر ، إذا قمت بطهي عشاء لطيف ، يمكنك التقاط صورة ونشرها على Instagram ؛ إذا كان لديك إحساس رائع بالأناقة ، فأنت تبدأ في إنشاء مدونة خاصة بالأسلوب الشخصي ؛ إذا قمت بعمل جيد ، فأنت تنشر عنه على Facebook. هناك القليل جدًا من الأشياء التي يتم الاحتفاظ بها بشكل خاص وشخصي ، ونتيجة لذلك ، أصبح الغالبية العظمى منا مدمنًا على الموافقة.

أنا لا أقول أنني محصن. سأعترف أنه إذا كتبت ما أعتبره مقالًا رائعًا وحصلت على استجابة باهتة (أو الأسوأ من ذلك ، عدم وجود رد على الإطلاق!) ، أشعر بالضيق قليلاً. وإذا حصل مقال كتبته على رد إيجابي للغاية ، فأنا سعيد.

لا حرج في الشعور بالسعادة عندما يتم الثناء على شيء فعلته. تظهر المشكلة عندما تعتمد بشكل كبير على موافقة الآخرين وليس بشكل كافٍ على ما تشعر به تجاه نفسك.

تتفاقم هذه المشكلة بسبب كثرة مواقع التواصل الاجتماعي الموجودة ، مما يسمح لنا بإنشاء صورة لما نريد أن نكون. يمكن أن يؤثر هذا الإدمان أيضًا على علاقتك.

تؤدي الإصابة بمرض AA إلى الاحتياج لأنك تسعى باستمرار إلى الثناء والتحقق من صحة كل ما تفعله. أنت غير قادر على العطاء بحرية في علاقتك لأن كل ما تريده حقًا هو أن يلاحظك. أنت لا تعطي من أجل العطاء ، أنت تهتم من أجل جذب الانتباه.



أكثر: الرجل يأخذ على الاحتياج

إذا كنت مدمنًا على الموافقة ، فأنت لا تشعر بأي شيء حتى يخبرك أحدهم أنك شيء ما. أنت قبيحة حتى يقول صديقك أنك جميلة ؛ أنت غير كفء حتى يقول مديرك أنك قمت بعمل رائع في مشروع ؛ أنت لست جيدًا بما يكفي حتى يدفع لك شخص ما - أي شخص - مجاملة.

أعتقد أنه يمكنك أن ترى بوضوح أنه عند تركها دون رادع ، يمكن أن تسبب AA بعض الأضرار الجسيمة. أولاً ، يضعك تحت رحمة كل من تقابله.

لحسن الحظ ، التغلب على هذا الإدمان بسيط نسبيًا. الحل هو محاولة القيام بأشياء لطيفة وعدم توقع أو السعي للحصول على أي مدح أو تقدير.

لدي مثال جيد على هذا. لذلك عندما كنت في الكلية ، كان مسكني يحتوي على عدد قليل من آلات التجفيف. إذا تركت أغراضك هناك لفترة طويلة جدًا ، فيمكنك التأكد من أن شخصًا ما سيأخذ كل الأشياء ويضعها على أقرب سطح (أو أحيانًا على الأرض!).

ذات مرة علقت في القيام بشيء ما ولم أتمكن من النزول لاستعادة مغسلتي بمجرد الانتهاء. نزلت إلى الطابق السفلي متوقعًا أن أجد مغسلتي مبعثرة في جميع أنحاء الأرض ، وبدلاً من ذلك فوجئت (ولمس) لأجد أن أغراضي مطوية بدقة ووضعت على طاولة بالقرب من الماكينة.

ليس لدي أي فكرة عن من طوى أغراضي ، لكن حتى يومنا هذا ما زلت أشعر بالرعب الشديد منه. هذا مثال رائع على القيام بشيء لطيف دون توقع الاعتراف (إلا إذا ذهب الشخص إلى Facebook وأخبر الجميع عن العمل اللطيف!).

الرجال يربكونني

أنا لا أقول أنه يجب أن تخرج وتكون قديسين. فقط افعل شيئًا ، حتى لو كان شيئًا صغيرًا ، دون توقع ربتة على الظهر أو فتاة 'عطا'. عندما تفعل هذا ، ستتعلم كيف تجد الرضا في داخلك. ستتعلم كيف تكون سعيدًا مع نفسك ، دون الاعتماد على الآخرين لإثارة حماسك.

أكثر: على محبتك لنفسك وأن تكون أكثر ثقة

عندما تتمكن من الخروج من نفسك والتفكير في احتياجات الآخرين ، فإنك تقوم بتمكين جزء من نفسك غالبًا ما يضيع في هذا العالم المتمركز حولني ، الجزء الذي يريد أن يكون مانحًا غير أناني. كل منا لديه هذه الرغبة في أعماقنا ، وهذا هو السبب الذي يجعلنا نشعر بالرضا بعد القيام بشيء لطيف لشخص آخر.

هناك كل أنواع الطرق للقيام بذلك ، اعتمادًا على ظروف حياتك وما تفعله ، لذا ابحث فقط عن شيء يناسبك. أقول لكم ، يمكن أن يكون تحويليًا للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير عليك وعلى علاقتك.

حصلت وبصيرة أو قصة حول كيف تغلبت على AA؟ أخبرنا في التعليقات!

- تينا ديكستون

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.