اسأل رجلًا: كيف تتوقف عن القتال في علاقاتك بعد الصورة

اسأل الرجل: كيف تتوقف عن القتال في علاقاتك


أنا وصديقي نحب بعضنا البعض ، لكننا نواجه المزيد والمزيد من المعارك.

أبذل قصارى جهدي لأكون دبلوماسيًا ، لكنه يواصل الضغط حتى أفقده وتصبح المحادثة قبيحة.

نحن على حد سواء أشخاص يتمتعون بعقلية قوية جدًا وعندما نختلف ، تصبح حجة كبيرة وأيام 'المعاملة الصامتة'.

كيف يمكنني كسر الحلقة؟

يعتقد الكثير من الناس أن القتال يبقي العلاقة حية. أي ، إذا كان الشخص الآخر يتشاجر معك ، فإنه يهتم بك أو يرى أنك مهم في حياته.

في معظم الأوقات ، لا علاقة للمعارك والحجج التي تندلع بالمشكلة المطروحة. غالبًا ما يقوم الشخص الآخر بإسقاط أمتعته عليك.



القتال والجدل مدمر بشكل لا يصدق للعلاقة. إنه يمنع التواصل الحقيقي ، ويتخلى عن المسؤولية عن نفسه ويمنع النظر إلى سلوكك.

من المفارقات أننا نعتقد أن القتال سيحل بطريقة ما المشكلة المطروحة ، إذا كان هناك أي شيء ، فإنه يجبر كلا الطرفين عاطفياً على الرغبة في تأكيد سلوكهما المسيء بقوة أكبر.

كلما قاتلت ، كلما علقت أكثر. كلا الشخصين يحفر كعوبهم في الأرض ويرفضون التزحزح لأن هذا يعني أنهم 'خسروا'.

يمكن أن يصبح كل من الرجال والنساء 'مدمنين' على الحاجة إلى كسب الحجج والمعارك. ومثل الإدمان ، يصبحون غير مدركين للثمن الباهظ الذي يدفعونه والدمار الذي يلحقونه بأنفسهم وعلاقاتهم والأشخاص من حولهم.

أزياء رومبير

1) الخطوة الأولى لوقف القتال هي التخلي عن غضبك.

الغضب كالسجائر أو الكحول: إنه سام ، لكنه أيضاً يسبب الإدمان ويمنحك 'النشوة'. بمجرد أن تتذوق 'ذروة' القتال مع شخص معين ، ستبدأ في الرغبة في القتال معه إلا إذا قررت التوقف عن الاستسلام للرغبة الشديدة في الغضب.

دليل سريع للتخلص من الغضب

لن أخوض في شرح طويل لكل منها. أود أن أشجعك على التفكير في كل عنصر وكيف سيبدو في حياتك:

أ) توقف عن لوم الشخص الآخر
ب) اكتب قائمة بكل ثمن تدفعه بسبب غضبك والقتال
ج) اهدف إلى أن تكون سعيدًا بدلاً من أن تكون 'على حق'
د) اعتني بنفسك وركز فقط على الاهتمام بالشخص الآخر مهما حدث
ه) رفض القتال أو المجادلة معهم بعد الآن - توقف عن تغذية الرغبة الشديدة في الغضب

2) هناك فرق بين الاختلاف والقتال.

عدم الموافقة يعني فقط أن لديك فكرة ، لديهم فكرة أخرى وأنت لا توافق.

الشجار هو الاستسلام لشغف عاطفي ويؤدي بك سريعًا إلى التحدث بحماسة من خلال الغضب والدفاع والمبالغة في الحقائق وقول أشياء لا تعنيها.

عندما يتورط شخصان في معركة ، فإنهما يمزقان العلاقة بينهما إلى أشلاء.

يمكنك تحسين علاقتك بشكل كبير من خلال الاعتراف بأن الاحترام جزء من الحب.

وجزء من الاحترام هو وضع رغباتك العاطفية في الانتظار وإعطاء ذلك الشخص مساحة للتعبير عن آرائه وأفكاره.

هذا لا يعني أنه يجب عليك تلبية احتياجاتهم. هذا لا يعني حتى أنك يجب أن توافق.

لكن من أجل مصلحتك الخاصة ، عليك أن تتخلى عن غضبك وتعطيهم الإذن بالتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم.

لدى الناس عادة مضحكة تتمثل في إظهار الحب والاحترام للأشخاص الأقرب إليهم أيضًا. لسبب ما ، يشعرون أن الاقتراب من شخص ما يعني أنه يمكن أن يكون لديهم مزاج قصير معهم ، ولديهم مزاج قصير معهم ومعاملتهم بشكل سيء أكثر من شخص لم يكونوا قريبين منه.

عندما تفكر في الأمر على هذا النحو ، فلا عجب لماذا تؤدي هذه العقلية إلى القتال والعلاقات المتوترة.

3) استمع

فقط استمع.

لا يوجد شيء أكثر إثارة للغضب والاستدراج للقتال من مقاطعة الشخص الآخر أو القفز على حلقه في اللحظة التي ينهون فيها عقوبتهم.

تعلم الاسترخاء والإبطاء. امنحهم مساحة للتحدث وتأكد من منحهم اهتمامًا بنسبة 100٪ أثناء حديثهم.

نصف سبب قتال الناس هو أنهم ينتبهون لمشاعرهم الداخلية الخاصة بالغضب بدلاً من مجرد الاهتمام باحترام ومحبة للشخص الآخر.

4) سامح نفسك واغفر له

3 أشياء يريدها الرجال في العلاقة

أشك في أنه يقصد القتال معك وأنا أعلم أنك لا تقصد القتال معه.

قبل أن تتمكن من إحراز تقدم ، عليك أن تسامحه وتحتاج إلى مسامحة نفسك. امسح اللوح نظيفًا حتى يمكنك البدء من جديد.

5) الالتزام بتغيير نفسك مهما حدث

عندما يتعلق الأمر بالتغيير في العلاقة ، فلا يمكنك تغيير الشخص الآخر في حد ذاته. يجب أن يكونوا مستعدين لتغيير أنفسهم.

ما يمكنك فعله هو التوقف عن التغذية في نصف الدورة.

هذا يمثل تحديًا ، ولكن بالحديث عنه هنا ستكون أفضل المعدات للتعامل مع التحدي.

كيفية الاستعداد لتغيير العلاقة:

أ) أدرك نصف المسؤولية الخاص بك.

عندما تأخذ الوقت الكافي لملاحظة أن ما تفعله يغذي القتال والحجج ، فإنه سيحول تركيزك إلى تحسين الذات والتخلص من اللوم.

يمكنك تغيير نفسك فقط. لا يمكنك تغيير الشخص الآخر.

اللوم هو الاعتقاد الوهمي بأنك بطريقة ما يمكن أن تجعل الشخص الآخر يتغير بجعله يشعر بالسوء. إنه مدمر ولا يعمل.

ب) أدرك أنك ستحتاج إلى إبقاء رغباتك تحت السيطرة.

عندما تلتزم بالتوقف عن تغذية القتال والحجج ، ستكون هناك عدة مرات تشعر فيها بالرغبة في القتال والجدل. سيشعر كأن الشخص الآخر يطعمك للقتال أو يحثك على ذلك.

أنت بحاجة إلى الالتزام بخطة اللعب الخاصة بك ورفض تغذية المشكلة.

مرة أخرى ، يمكنك التحكم في نفسك فقط وليس الشخص الآخر. إذا استطعت إثبات أنك تعلم أنك تغذي المشكلة لفترة أطول ، فسيقوم الشخص الآخر في النهاية بقطع الفضلات أيضًا.

ج) أدرك أنك إذا كنت تحب الشخص الآخر وتحترمه حقًا ، فسوف تضع غرورك جانبًا وتستثمر في وقف السلوكيات المدمرة.

هناك أوقات أشعر فيها بالحاجة للقتال أو المجادلة مع شخص قريب مني عندما يضغط على الأزرار.

أحيانًا أرتفع فوقها ولا أستسلم. أحيانًا أنغمس في الدراما وتصبح محادثة قبيحة جدًا.

ماهو الفرق؟ ما الذي يمكنني فعله عندما لا أستسلم مقابل الأوقات التي أفعلها؟

الاستراتيجية الفائزة هي أن أكون على اتصال مع التزامي بحبي واحترامي للشخص الآخر.

عندما أكون قادرًا على البقاء على اتصال مع حبي واحترامي للشخص الآخر ، فأنا قادر على التحكم في مشاعري ولا أفجرها.

الشكل الإغراء

عندما 'تحتاج' إلى أن يكون الشخص الآخر بطريقة معينة وإلا ستغضب ، فهذا ليس حبًا أو احترامًا. هذا تلاعب ... هذا تجريد من الإنسانية وهو أبعد ما يكون عن الحب أو الاحترام.

احترام وحب الشخص الآخر يعني أن تحبط غرورك وأن تتعامل معه على ما هو عليه.

هذا لا يعني تلبية كل طلباتهم ، ووضع احتياجاتهم قبل احتياجاتك أو أي شيء من هذا القبيل. هذه مجرد وصفة للاستياء وستكون مشكلة مدمرة بنفس القدر.

هذا يعني فقط تهدئة نفسك وإدراك أنك لست بحاجة حقًا إلى أن يكونوا بأي طريقة أخرى غيرهم. إذا كنت تحبهم وتحترمهم ، فامنحهم تلك الحرية وفي الوقت المناسب ، سيفعلون نفس الشيء لك بشكل طبيعي.

حظا سعيدا وآمل أن يساعد ،

إيريك تشارلز

بقلم إريك تشارلز

أنا إيريك تشارلز ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة المقالات لمساعدة الناس على تحرير أنفسهم من المعاناة والوضوح في حياتهم العاطفية. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد كرست السنوات العشرين الأخيرة من حياتي لتعلم كل ما يمكنني فعله عن علم النفس البشري ومشاركة ما يخرج الناس من صراعهم مع الحياة والحصول على الحياة التي يريدونها حقًا. إذا كنت تريد الاتصال بي ، فلا تتردد في التواصل عبر Facebook أو Twitter.