الأكل للجمال بعد الصورة

الأكل من أجل الجمال


لا يتعلق الأمر فقط بالملابس التي ترتديها أو منتجات التجميل التي تستخدمها ، بل الجمال الحقيقي حقا يأتي من الداخل وهذا ما تضعه في جسدك ، وليس عليه ، يمكن أن يكون له أكبر تأثير على مظهرك وشعورك. نظرًا للاستجابة المذهلة التي تلقاها في منشور سابق ، فقد قررت إعادة النظر في موضوع الأكل من أجل الجمال.

يجب أن أعطي الكثير من الفضل في أسلوب حياتي الصحي الجديد لمؤسس Envision Beauty كيمبرلي سنايدر، التي ساعدتني بشكل كبير بحكمتها اللامحدودة فيما يتعلق بالصحة والتغذية. منذ أن بدأت في تناول الطعام بشكل أفضل ، لاحظت اختلافًا كبيرًا في الشكل والشعور - أظافري أطول وأقوى ، وشعري أكثر لمعانًا ، وبشرتي صافية ، ونادرًا ما أشعر بالانتفاخ ، ولاحظت زيادة كبيرة في طاقتي ومستويات تركيزي!

بالتأكيد ، هناك خدمات احترافية لإزالة السموم ، لكنك لست بحاجة إلى إجراء إصلاح شامل للنظام الغذائي للحصول على هذه النتائج. فقط اتخذ خطوات صغيرة بإضافة بعض الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي وثق بي ، ستستمتع أيضًا بهذه النتائج الرائعة.

تابع القراءة للحصول على توصيات من كيمبرلي حول الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على أجمل لك!

1. أقصى حد على الخام الخضر
الخضار النيئة غير المطبوخة هي سر جمال قوي وتساعد عمليات الجسم مثل الهضم وإزالة السموم وإعادة البناء. تعتبر الإنزيمات والبروتينات والفيتامينات القيمة الموجودة في النباتات حساسة للحرارة ويمكن تدميرها بسبب درجات حرارة الطهي العادية ، لذا من المهم أن تصبح نيئة. طريقة سهلة للحصول على كمية كبيرة من الخضر القابلة للهضم هي من عصير أخضر.

وصفة عصير كيمبرلي الخضراء
* 1 1 cup2 كوب ماء
* 1 رأس خس عضوي مقطع
* 3-4 سيقان من الكرفس العضوي
* 2 تفاحة عضوية منزوعة البذور ومفرومة
* 1 موز عضوي
* 1/3 باقة كزبرة عضوية
* 1/3 باقة بقدونس عضوي
* عصير نصف ليمونة عضوية طازجة



نوع المكافأة: إذا كنت تعاني من الهالات السوداء حول العين ، والتي تحدث غالبًا بسبب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم في نظامك الغذائي ، فقم بتناول الكرفس الذي يمكنه تصحيح هذا الخلل.

2. أضف أكي إلى نظامك الغذائي
يتم تحميل Acai بالعناصر الغذائية المفيدة ومضادات الأكسدة. تسهل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في Acai تدفق العناصر الغذائية إلى الداخل وتدفق منتجات الفضلات التي تعزز بشرة شابة وناعمة ومشرقة من خلال استعادة خلايا الجلد والحفاظ عليها رطبة.
(ملحوظة: أنا شخصياً أحب شربات أكي وهي طريقة لذيذة للحصول على علاج التخلص من السموم! يمكنك العثور عليها في أي متجر للأطعمة الصحية).

3. اشرب شاي التخلص من السموم
تتعرض أجسامنا باستمرار للسموم والكبد هو جهاز تنقية الدم. عندما يصبح الكبد مثقلًا ، فإنه يتوقف عن ترشيح وتحييد السموم التي تدخل الجسم بشكل فعال. تستمر هذه السموم الزائدة في الدوران وتتراكم في الأنسجة الدهنية ، وتتراكم بمرور الوقت وتظهر خارجيًا في شكل جلد متجعد ومرقط. واحدة من أسهل وألذ الطرق لتعزيز صحة وظائف الكبد هي شرب شاي التخلص من السموم 2-3 مرات في الأسبوع.

4. انتقل إلى ملح البحر السلتي
يعتبر ملح البحر السلتي فريدًا من نوعه بين الأملاح لأنه يجفف بالشمس - وهي عملية تسمح لـ 70 من المعادن وإنزيمات العناصر النزرة بالبقاء سليمة. يتم تجفيف أملاح البحر الأخرى في الفرن مما يؤدي إلى تبخر المغنيسيوم الغني ومعظم المعادن الأخرى. ملح الطعام هو الأسوأ على الإطلاق وليس له فائدة غذائية فحسب ، بل إنه يستنزف ترطيب البشرة الطبيعي!

5. تناول المزيد من البصل
يحتوي البصل على كمية كبيرة من الكبريت ، مما يساعد على تطهير الجلد والكبد وإعادة بناء الأنسجة الضامة مثل الكولاجين. كما أنها مصدر استثنائي لمادة الكيرسيتين القابلة للاستخدام ، والتي تعمل على القضاء على الجذور الحرة ، وتحمي وتجدد فيتامين E المهم ، وتقلل من هشاشة الشعيرات الدموية.

6. أضف خضروات البحر إلى نظامك الغذائي
خضروات البحر أغنى بالمعادن بحوالي 12 مرة من الخضروات العادية. وهي مصدر جيد بشكل خاص لليود (الذي ينظم التمثيل الغذائي عن طريق تغذية الغدة الدرقية) ، والحديد ، و B6 ، و B12 ، والمغنيسيوم ، مما يفتح أكثر من 300 مسار مختلف لإزالة السموم في الجسم. جرب رمي خضروات البحر مثل dulse و hijiki و arame في السلطة أو استخدامها لعمل غلاف. يمكنك العثور عليها في أي متجر للأطعمة الصحية.

7. وجبة خفيفة على التين
التين منقي ممتاز للدم. نظرًا لأن الدم ينقل العناصر الغذائية إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم والوجه ، فكلما كان دمك أنظف ، كانت بشرتك أجمل. لا تمتلئ البذور الصغيرة في التين بالعناصر الغذائية فحسب ، بل إنها تساعد على التخلص من الفضلات والمخاط والسموم من الأمعاء وتذويبها.

8. تناولي الزيتون وزيت الزيتون
الزيتون هو الفاكهة الأكثر غنى بالمعادن والكالسيوم على الإطلاق ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والأحماض الأمينية وأحماض أوميجا الدهنية المفيدة. يعتبر زيت الزيتون مصدرًا ممتازًا للسكوالين - وهو زيت غير مشبع وحامل للأكسجين يعمل على تنعيم البشرة وهو مضاد ممتاز للأكسدة.

9. تناول بذور اليقطين الخام
بذور اليقطين مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز جمال البشرة ، مثل فيتامينات ب والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والكلوروفيل والزنك. تعتبر بذور اليقطين أيضًا مصدرًا ممتازًا للأحماض الأمينية ، بما في ذلك التربتوفان.

10. زيادة سرعة التمثيل الغذائي الخاص بك مع الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على نسبة عالية من فيتامينات أ ، ج ، ب ، الكالسيوم والبوتاسيوم ، مفيد للهضم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يعمل على تنقية الدم من خلال المساعدة على تفتيت المخاط والسموم في الجسم - فكلما كان الدم أنظف ، كلما كانت البشرة أجمل!

كيف تعرف إذا تم تشغيل الرجل

لمزيد من النصائح حول الصحة والأكل من أجل الجمال والوصفات الرائعة ، قم بزيارة kimberlysnyder.net

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.