حرية أن تكون شابًا: ابحث عن الشباب دون أن تسرع في صورة مشاركة دايم

حرية أن تكون شابًا: اظهر شبابًا دون أن تنفق سنتًا


هناك الآلاف من المنتجات في السوق - بعضها يعمل والبعض الآخر لا يعمل - لمكافحة التجاعيد والبقع العمرية وترهل الجلد وجميع علامات الشيخوخة القبيحة. هناك إجراءات مبتكرة مثل الحقن لكل جزء من أجزاء الجسم تقريبًا - الشفاه والطيات الأنفية الشفوية وأقدام الغراب والرقبة واليدين - وحتى القدمين. هناك عمليات جراحية لتصحيح أي عيب يمكنك التفكير فيه.

أنا لست ضد اختيار الإجراءات التي يمكن أن تجعلني أبدو بأمان وأشعر بأنني أصغر سنًا ، لكنني اعتقدت فقط أنني سأذكرك أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء الشيخوخة إلى الوراء والتي لن تكلفك ذراعًا أو ساقًا. في الواقع ، هم أحرار.

طارد الرجل

اكتشف ما هم بعد القفزة!

الشيخوخة المجانية إلى الوراء:

ضعف واجب الجمال



1. تمرن. التمرين ينبوع الشباب. هذه خدعة أستخدمها لتحفيز نفسي: سأذهب إلى الإنترنت وألقي نظرة على الملابس الجميلة أو مواقع التمرين حيث يمارس الأشخاص ذوو الأجساد الصحية الجميلة وهذا يذكرني أنه من أجل الحفاظ على الشيخوخة إلى الوراء ، يجب أن أتحرك. إذا كان بإمكانهم فعل ذلك ، فيمكنني ذلك أيضًا. بمجرد أن تبدأ ، لن ترغب في التوقف.

2. النوم. نسميها 'راحة الجمال' لسبب ما. النوم مجاني - استفد من ذلك. عندما ننام ، تنتج أجسامنا هرمونات تحافظ على صحتنا وشبابنا. لماذا ندفع ثمن الهرمونات بينما يمكنك الحصول عليها مجانًا؟

3. ضحك. هل يمكن للضحك أن يجعلك تتقدم في العمر إلى الوراء وتحارب أمراض القلب؟ وفقا للباحثين يمكن. كشفت دراسة أجراها أطباء القلب أن 'الأشخاص المصابين بأمراض القلب يستجيبون بشكل أقل روح الدعابة لمواقف الحياة اليومية' ، وفقًا للباحث الرئيسي دكتور مايكل ميلر. وأضاف: 'قد تكون التوصية بصحة القلب يومًا ما ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح والضحك عدة مرات في اليوم'.

ربط مع رجل أكثر من مرة

4. التأمل. قال 'برامج التأمل اليقظه تحسين المزاج والصحة' ديفيد كريسويل، عالم نفسي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وباحث رئيسي في دراسة نشرت في الطب النفسي الجسدي. عندما قارن كريسويل وفريقه أدمغة الأشخاص الذين لديهم ميول واعية مع أولئك الذين اعتبروا أقل وعيًا ، كانت هناك اختلافات قابلة للقياس في نشاط أدمغتهم. أظهرت أدمغة الأشخاص الواعين نشاطًا أكبر في قشرة الفص الجبهي اليمنى وتهدئة اللوزة (المنطقة المسؤولة عن المعالجة العاطفية) عندما وصفوا مشاعرهم.

5. التطوع. تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يتطوعون على أساس منتظم هم الأصح ويعيشون أطول. إذا كنت لا تعرف مكان التطوع في منطقتك المحلية ، تحقق من موقع ويب VolunteerMatch.org ، أدخل الرمز البريدي الخاص بك واذهب إليه. موقع ويب رائع آخر هو Voluntourism.org ، والذي يسمح للمسافرين بدمج إجازاتهم مع 'رد الجميل'.
لذا ، لا تتردد في الانضمام إلي في 'الشيخوخة إلى الوراء' من خلال تجربة بعض هذه الطرق السهلة والسريعة وغير المكلفة لتجربة الفرح والصحة الجيدة.

- جاكي الفضي

جاكي سيلفر تتقدم في العمر إلى الوراء وهي تشارك أسرارها ونصائحها واختصاراتها في كتابها 'Aging Backwards: Secrets to Staying Young' ، على موقعها على الإنترنت ، على التلفزيون ، في الراديو ، في المطبوعات وشخصياً. وهي خبيرة Aging Backwards في البرنامج التلفزيوني المشترك Daytime ، وهي محررة الجمال في قناة Clear Channel's Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings في تامبا باي بولاية فلوريدا وكاتبة عمود أسبوعي في The Tampa Tribune. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مساهم خبير في Total Health Breakthroughs و BestLifeDesign.com و HealthNewsDigest.com. سيلفر هي المتحدثة والمدربة المرغوبة التي تجمع بين فضول مراسلتها الطبيعية ورغبتها في مساعدة الآخرين على الظهور والشعور بالشباب. كتابها متاح على: Amazon.com و Agingbackwards.com.

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.