تقديم الشكر: كيف يمكن للامتنان أن يحافظ على صورة منشور علاقتك

الشكر: كيف يمكن للامتنان أن ينقذ علاقتك


من أولى دروس الحياة التي يتعلمها الأطفال الصغار دائمًا قول 'شكرًا'. عندما يفعل شخص ما شيئًا لطيفًا من أجلك ، فأنت تشكره. إنه مفهوم يتم طرحه في رؤوسنا بدءًا من سن الثانية تقريبًا. لكن ستلاحظ أن قول الشكر ليس سهلاً. نادرًا جدًا ما يتذكر الطفل قول ذلك - وعادة ما يتبع ذلك مطالبة من أحد الوالدين ...الآن ماذا تقول؟ ولا يصبح أسهل.

لا يأتي الامتنان بسهولة أو بشكل طبيعي لمعظمنا ؛ بل إنها مهارة تحتاج إلى صقلها وصقلها. ولكن عندما تنزلها ، يمكن أن تغير حياتك حرفيًا. أظهرت دراسات لا حصر لها أن التعبير عن الامتنان يمكن أن يزيد بشكل كبير من صحتنا الجسدية والعاطفية.

يمكن أن يكون للامتنان أيضًا آثار هائلة على علاقتك ... وقدرتك في العثور على الحب إذا لم تكن في علاقة حاليًا. عندما يرى كلا الشريكين الخير في بعضهما البعض ويشعران بالتقدير ، تمتلئ العلاقة بالحب والاتصال والانسجام. عندما يركز كلا الشريكين على ما لا يفعله الآخر ويأخذان بعضهما البعض كأمر مسلم به ، تمتلئ العلاقة بالاستياء والإحباط والمرارة.

لماذا هو معي

الحقيقة هي أن العلاقة الجيدة تبدأ معك. عندما تجلب الإيجابية والسعادة إلى العلاقة ، فإن شريكك سينهض لتتطابق ثم تزدهر علاقتك. أنا لا أقول إن المسؤولية تقع على عاتق المرأة - إنها تسير في كلا الاتجاهين. لكن الشخص الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو نفسك.

إذا كنت تريد أن تتحسن حياتك وعلاقاتك ، فلا يمكنك إلقاء اللوم على الظروف أو شريك حياتك. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تحمل المسؤولية وإجراء تغييرات داخلية تؤدي إلى تغييرات خارجية. والدرس الأكثر أهمية هو شكر الشكر.



تابع القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك وسبب أهميته.

لما هو صعب جدا؟
يمكن للحياة أن تمزق الكثير منا. مع مرور السنين ، تتراكم التجارب المريرة وقلوبنا يكتنفها الألم والألم. كلما أصبحنا مرهقين ، أصبح من الصعب رؤية ما وراء الظلام والشعور بالامتنان لأي شيء. أصبح الكثير منا ضحايا لحياتنا ونشعر بأننا مبررون لذلك. نلوم والدينا ، وتربيتنا ، والولد الذي كسر قلوبنا ، والاقتصاد السيئ. أنا لا أقول أن أيا منها غير صحيح ، ولكن عندما تفكر في كل الأيدي السيئة التي تم التعامل معها ، فإنك تغذي نار الغضب والاستياء وهذا لا يؤدي إلا إلى تجربة أكثر بؤسًا.

عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، يمكن أن يكون التعبير عن الامتنان أكثر صعوبة لأن المخاطر أكبر بكثير. يمكن أن تؤدي العلاقات الرومانسية إلى ظهور العديد من المشاعر إلى السطح ... بعضها جيد ومبهج ، وبعضها سيئ ومتأصل في الألم من الماضي. كل منا ينظر إلى الحياة من خلال عدسة ملونة بتجاربنا الخاصة ونشكل توقعات معينة نتيجة لذلك. عندما تقيس رجلاً مقابل رمز السلوك المتوقع هذا ، فإنه سيقصر دائمًا وستشعر دائمًا بخيبة أمل. السبب في أنه سيقصر هو أنه لا يمكن لأحد أن يصحح الأمر في كل مرة. إنه ليس قارئًا للأفكار وقد تشكلت من خلال مجموعة مختلفة تمامًا من التجارب.

لغز: هل أنت تخرب علاقتك؟

عندما تعتقد أن الرجل يجب أن يفعل شيئًا ما ، وإذا لم يفعل ذلك ، فهذا يعني أنه لا يهتم ، فأنت تتجاهل كل الأشياء التي يفعلها والتي تظهر أنه يهتم بها ويثير غضبك بسبب بعض الأشياء التي (أو بدلاً من ذلك ، عقلك اللاواعي) أعتقد أن الرجل يجب أن يفعل عندما يحب امرأة. تشعر بالألم وعدم الحب وقد تبدأ في إلقاء اللوم عليه لأنه 'يجعلك' تشعر بطريقة معينة. عندما تكون في هذه المساحة الذهنية ، لن تكون قادرًا على تقدير أي شيء يفعله وستستاء منه بصمت لعدم القيام بالمزيد. يمكنه إرسال رسائل نصية إليك على الفور في كل مرة وستظل تشعر بالضيق عندما يستغرق وقتًا أطول قليلاً للعودة إليك.

عندما تقدر الرجل ...

تغلب على السيلوليت

كل شخص يحب التقدير؛ نريد جميعًا أن يُنظر إلينا ويُعترف بما نقوم به. لكن التقدير يضرب ملاحظات مختلفة للرجال والنساء. عادة ، تريد النساء أن يشعرن بالعشق والاعتزاز فوق أي شيء آخر من أجل الشعور بالسعادة في العلاقة. يحتاج الرجال إلى الشعور بالتقدير والتقدير. إذا لم يشعر الرجل بذلك ، فإما أن يترك العلاقة أو سيبقى فيها ويشعر بالبؤس.

انتقاء العلاقات

عندما يشعر الرجل بأن المرأة تقدره ، سوف يذهب إلى أبعد الحدود ليجعلها سعيدة. لا يتعلق الأمر فقط بتقدير ما يفعله ، إنه يتعلق بالتقدير من هو. ما يريده الرجال أكثر من أي شيء آخر هو امرأة سعيدة معه. هذا هو حقا. والمرأة التي تعرب عن امتنانها وتسعد بها من هو وما يفعله هي المرأة التي يريد أن يلتزم بها.

كلما شعرت بالامتنان تجاهه ، زاد شعوره بالتواصل معك وزاد تقديره لك. أنا لا أقول أنه لا يُسمح لك أبدًا أن تشعر بخيبة أمل أو انزعاج منه ، ولكن هناك فرق بين عدم الموافقة على إجراء ما ورفض الشخص. يمكنك التعبير عن استيائك بطريقة محبة لا تزال تعبر عن التقدير لشخصيته بدلاً من طريقة العقاب واللوم التي تجعله يشعر بالذنب أو بالذنب.

إذا كنت تريد المزيد من الحب من رجلك ، فأنت بحاجة إلى جعله يشعر بأنه محبوب والطريقة للقيام بذلك هي إظهار التقدير الحقيقي للأشياء التي يفعلها. انظر إلى النية وليس الفعل. لن يفعل ذلك بشكل صحيح في كل مرة - هذا غير ممكن. لكن نواياه طيبة في معظم الأوقات. لقد شرع في جعلك سعيدًا وهذا يستحق التقدير. لست بحاجة إلى إعطائه أي شيء في المقابل - فقط أن تكون سعيدًا بمن هو وما يفعله هو كل ما يحتاجه منك.

كيف تدرب نفسك على أن تكون أكثر امتنانًا
الآن وقد غطينا سبب أهمية أن نكون ممتنين ، فلنتحدث عن طرق ملموسة للقيام بذلك.

أعتقد أن أقوى طريقة لإعادة تدريب عقلك ليكون أكثر امتنانًا هي الاحتفاظ بمجلة امتنان. أعطتني إحدى معلماتي هذا الاقتراح منذ سنوات عديدة واعتقدت أنه أكثر الأشياء سخافة التي سمعتها على الإطلاق. كنت أعتبر نفسي شخصًا ممتنًا للغاية ولم أر كيف سيفيدني ذلك على الإطلاق. ولكن بعد ذلك جربته وأذهلني ... لم يكن الأمر سهلاً كما توقعت. أخبرني أستاذي أن أكتب ثلاثة أشياء كنت ممتنًا لها كل يوم. سهل بما فيه الكفاية. كان المصيد أنه كان عليهم دائمًا أن يكونوا مختلفين ، كما هو الحال في عدم إعادة التشغيل.

مع مرور الأيام وصعوبة التمرين قليلاً ، لاحظت أنني أتغير. بدأت أعيش كل يوم بنشاط أبحث عن أشياء أكون ممتنة لها. عادة ما يكون هذا لأنني أردت أن أتوصل إلى ثلاثة أشياء وأن أكون قد انتهيت من ذلك ، مثل التمرن في الصباح الباكر. اعتقدت أن الأمر سيستمر أكثر صعوبة ولكن حدث شيء مضحك بعد بضعة أسابيع ... أصبح الأمر أسهل بالفعل. وسرعان ما وجدت أكثر من مجرد ثلاثة أشياء جديدة لأكون ممتنًا لها كل يوم. واصلت العمل مع هذا لعدة أشهر ويمكنني أن أؤكد أنه يغير حياتي تمامًا. شعرت بالهدوء الشديد والراحة والسعادة في كل مكان.

إذا كنت تواجه مشكلة في علاقتك ، فأنا أقترح بشدة ... (تابع - انقر لمواصلة القراءة تقديم الشكر: كيف يمكن للامتنان أن ينقذ علاقتك)

الصفحة 12>

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.