كيف تكون سعيدًا: 11 طريقة لإيجاد السعادة الحقيقية بعد الصورة

كيف تكون سعيدًا: 11 طريقة للعثور على السعادة الحقيقية


يقضي معظم الناس حياتهم في انتظار السعادة. إنهم يتشبثون بفكرة أنه بمجرد حصولهم على هذه الوظيفة ، بمجرد أن يفقدوا تلك الجنيهات القليلة الماضية ، بمجرد أن يكونوا في علاقات رائعة ، عندها ستفتح البوابات وستندفع السعادة. معظم الناس لديهم معلومات مضللة. السعادة ليست شيئًا يحدث للتو ، إنها شيء تحتاج إلى متابعته بنشاط. السعادة الحقيقية لا تأتي من الثروة أو الجمال أو المكانة أو أي شيء خارجي ، إنها تأتي من الداخل.

من أجل العثور على السعادة الحقيقية في الحياة ، تحتاج إلى العمل على نفسك وإجراء بعض التعديلات على الطريقة التي تعيش بها حياتك. هذه التعديلات في الواقع بسيطة جدًا ، وإذا فعلت ذلك بشكل صحيح ، فستحصل على نوع السعادة الحقيقية التي يقضيها معظم الناس في السعي وراءها.

الدروس المستفادة في الحياة عن الحب

إليك 11 نصيحة للعثور على السعادة الحقيقية:

1. لا تعتمد على الآخرين لتجعلك سعيدًا. الاعتماد على الآخرين لجعلك سعيدًا سيجعلك تشعر بخيبة أمل إلى ما لا نهاية. السبب الذي يجعل معظم الناس يشعرون بالتعاسة في حياتهم هو أنهم يتوقعون أن يمنحهم الآخرون أشياء لا يستطيعون سوى منحها لأنفسهم. فكر في الأمر - إذا كنت تقوم باستمرار بالاستعانة بمصادر خارجية لمهمة ملء الفراغ والعثور على السعادة ، فلن تكون راضيًا تمامًا ، وبدلاً من ذلك ستكون تحت رحمة كل شخص تقابله.

أنت فقط من يمكنه التحكم في مدى سعادتك وكيف تشعر حيال نفسك. توقف عن لوم الناس على 'جعلك' تشعر بطريقة معينة. ضع نفسك في مقعد السائق وتقبل المسؤولية عن سعادتك وشعورك بقيمة الذات.



2. قهر الوحش الأخضر.الغيرة هي واحدة من أكثر الصفات المدمرة التي يمكن أن يمتلكها الإنسان. في الحياة ، ستصادف حتمًا أشخاصًا يتمتعون بمظهر أفضل وأكثر نجاحًا وأكثر إمتاعًا وثراءً ، وما إلى ذلك ، ولكن من يهتم؟ أنا متأكد من أن لديك صفات يفتقر إليها. لا يمكن أن يأتي أي خير من الحسد على ما لدى شخص آخر ، بل سيجعلك تشعر بالمرارة والتعب.

3. كن سعيدا حقا للآخرين. هذا يتعلق بعدم الشعور بالغيرة. إذا حصل شخص ما تعرفه على بعض الحظ الجيد - وظيفة رائعة ، رجل رائع ، زيادة ضخمة - كن سعيدًا من أجله. لم يأخذوا منك أي شيء ، وربما كافحوا مثلما يفعل معظم الناس في سعيهم للحصول على ما يريدون. إذا وضعت العمل ، فستجني نفس المكافأة في النهاية. تذكر أن إطفاء شمعة شخص آخر لن يجعل شمعة احتراقك أكثر إشراقًا.

4. كن لطيفا مع الناس. هل تعلم من هو اللئيم؟ الناس غير السعداء ، هؤلاء هم. يشعر الأشخاص السعداء بالرضا عن أنفسهم وعن الحياة ويريدون أيضًا جعل الآخرين يشعرون بالرضا. يؤدي القيام بأعمال طيبة في الواقع إلى تفاعل كيميائي يجعلك تشعر بشعور جيد حقًا. يمكنك القيام بأشياء صغيرة ، مثل الابتسام للغرباء أو التخلي عن مقعدك في مترو الأنفاق لسيدة عجوز ، أو القيام بأشياء كبيرة مثل العمل التطوعي. للحصول على رصيد إضافي ، حاول ألا تتحدث سلبًا من وراء ظهر شخص ما أو ثرثرة. بينما قد يبدو الأمر ممتعًا ، لا أحد يشعر بالرضا حيال مهاجمة شخص آخر.

5. كن ممتنا.هناك قول مأثور: السعادة لا تملك ما تريد ، بل تريد ما لديك. يتم تدريب معظمنا على النظر إلى ما هو خطأ في حياتنا ، وليس ما هو صحيح. نحن نتوق إلى وظيفة أفضل ، وعلاقة أفضل ، وأصدقاء أفضل ، وجسد أفضل - فنحن نصقل ما هو مفقود ونتغاضى عما هو موجود أمامنا. حاول تغيير نظام التصفية الخاص بك وبدلاً من ذلك قم بتكبير الأشياء لتكون ممتنًا لها.

6. اقبل ما لا يمكنك تغييره. هناك أشياء معينة لا يمكنك تغييرها. لا يمكنك تغيير تربيتك وطولك ومظهرك العام. لا يمكنك أيضًا تغيير الماضي. كل ما يمكنك فعله هو المضي قدمًا ومحاولة عدم تكرار نفس الأخطاء. لا تهدر طاقتك في التفكير فيما حصلت عليه من أشياء سيئة في الحياة. بدلاً من ذلك ، ركز على ما لديك وكيف يمكنك تطوير هذه الصفات للوصول إلى إمكاناتك الكاملة.

الجلد من الداخل الى الخارج

7. افعل شيئًا حيال ذلك أنت يستطيع يتغيرون. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك ، اكره أصدقائك ، وكن بائسًا في عملك ... افعل شيئًا حيال ذلك! أضمن طريقة للشعور بالرضا عن نفسك هي دفع نفسك لتتجاوز ما كنت تعتقد أنك قادر عليه. التغيير ليس سهلاً ، لكنك تعيش مرة واحدة فقط ولن يعيش أحد حياتك من أجلك. الأمر متروك لك لتجد القوة والحافز لاتخاذ الخطوات للحصول على ما تريد.

المزيد: كيف تحقق أهدافك

8. اترك الضغائن. هناك قول مأثور: 'تحمل الضغينة السماح لشخص ما بالعيش في رأسك بدون إيجار'. عندما تحمل ضغينة ، فأنت تؤذي نفسك فقط. أنت تسمح للسلبية بالمرور من خلالك وتبقى نفسك عالقًا في ماض مؤلم. اغفر للناس الذين ظلموك واتركهم يذهبون. ربما تعتقد أنهم لا يستحقون المغفرة. عادل بما يكفي. لكن صدقني ، إن الشعور بالغضب والاستياء يعاقبك أكثر منه ، فما الفائدة؟

9. دع الرقائق تسقط حيث يمكنها. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك أن السماء لن تسقط إذا لم أكن أحملها شخصيًا ، وهذا درس غير حياتي! لا يستطيع معظم الناس الاستمتاع بحياتهم لأنهم مشغولون جدًا في إدارة كل التفاصيل. نعم ، هناك وقت لتحقيق الأشياء. هناك أيضًا وقت لترك الأمور تحدث. خذ نفسًا ، وفك قبضتك على الحياة ، وحاول أن تتبنى القليل من دعها تذهب موقف سلوك.

10. اعتني بنفسك. عندما يكون شخص ما في شبق أو في مكان سيء ، فإن أول ما سيلاحظه الناس هو توقفهم عن الاهتمام بأنفسهم. ينامون في ساعات غريبة ، ويأكلون الخردة ، ويستلقون على الأريكة يشاهدون ساعات طويلة من التلفاز ، ويمضون أيامًا دون الاستحمام. الناس السعداء يعتنون بأنفسهم. وكلما اعتنيت بنفسك ، زادت سعادتك. إنها دورة رائعة للوقوع فيها. خصص وقتًا لممارسة الرياضة ، وابذل جهدًا لتناول الطعام الصحي ، وافتخر بمظهرك. ممارسة الرياضة والأكل الصحي سيغيران بشكل ملحوظ الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك وسيمنحك توهجًا داخليًا يشع إلى الخارج.

أكثر: الأكل من أجل الجمال

11. شاهد الشركة التي تحتفظ بها. قالت أوبرا ذات مرة 'أحِط نفسك فقط بالأشخاص الذين سيرفعونك إلى أعلى' وهذه تعويذة أتحملها. سيكون للناس في حياتك تأثير عليك حتمًا. عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء ، فإن الجودة دائمًا أفضل من الكمية. تخلص من الأشخاص السلبيين في حياتك الذين يجرونك إلى أسفل ويقضون المزيد من الوقت مع الأشخاص الإيجابيين والمتفائلين الذين يرون الخير فيك ويشجعونك على أن تكون أفضل ما لديك.

هل حصلت على نصيحة سعادة أخرى؟ أخبرنا في التعليقات!

- تينا ديكستون

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.