صورة المشاركة

'هذا لا يعني أنني وحيد عندما أكون وحدي'


وحده: الصفة ؟ -؟ l؟ n : بدون أي شخص أو أي شيء آخر: عدم إشراك أو تضمين أي شخص أو أي شيء آخر: منفصل عن الأشخاص أو الأشياء الأخرى

وحيد: الصفة ؟ l؟ n-l؟ : حزين بسبب الانفصال عن الآخرين: التسبب في مشاعر حزينة تأتي من الانفصال عن الآخرين: لا يزوره أو يسافر عليه كثير من الناس

في ذلك اليوم ، كنت أقف في طابور في ستاربكس (أعلم ، يجب أن أصنع بنفسي ، إنها أرخص بكثير) ولاحظت ظاهرة ربما تكون قد شاهدتها أيضًا.

جميع الطاولات كانت مشغولة من قبل الزبائن المنفردين وهم يحتسون مشروباتهم ، ويحدقون في أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الخاصة بهم ، ويومئون برقة إلى الموسيقى التي تنتقل عبر سماعات الرأس الضخمة. تناولت مشروبي وقمت بالسير في الهولا هوب اللازمة بينما كنت أتنقل عبر بحر الطاولات للعثور على مكان للجلوس. مررت بكل طاولة ، بحثًا عن طاولة بدت مرحبًا بها نسبيًا في التاريخ الصامت الأعمى الذي كنت على وشك البدء به ، وانتهى بي الأمر بالجلوس مع شاب جميل أتاح لي مكانًا على طاولته 'الخاصة به' لشخصين ، وكنا كلانا الشيء الخاص.

بينما جلست هناك أعمل ، لم أستطع إلا أن ألاحظ أن العديد من الرعاة من حولي كانوا منغمسين في نوع من وسائل التواصل الاجتماعي. لقد كانت صورة ساخرة. غرفة مليئة بالناس ، لا أحد يتحدث مع بعضهم البعض ، يركزون جميعًا على إنشاء مجتمع من خلال شاشة زجاجية. رؤية هذه الصورة لكل شخص ينظر إلى أجهزته ويبتسم لجهاز لا يستطيع الابتسام ، جعلني أفكر في العلاقات والفروق الدقيقة بين أن أكون وحيدًا وأن أكون وحيدًا.

كما هو مذكور في التعريفين أعلاه لـ 'بمفرده' و 'وحيد' ، لا يكمن الاختلاف في الظروف المادية فقط. بعبارة أخرى ، لا يتعلق الأمر بما يحدث من حولك ، إنه يتعلق بما يحدث بداخلك.



يمكنك أن تقف في غرفة مليئة بالأشخاص - حتى الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك حقًا - وما زلت تشعر بالوحدة. على العكس من ذلك ، يمكنك أن تكون وحيدًا في نزهة وتشعر بالإعجاب تمامًا.

في جلسات العلاج التي أجريها مع العملاء ، غالبًا ما نستكشف مشاعرهم بالوحدة ، وما يحدث داخل أذهانهم وجسدهم ، وما نوع السرد الذي يظهر حول قيمتهم الذاتية. عندما تلتف مشاعر الوحدة والطريقة التي يلعبون بها حول حالة العلاقة ، يمكن أن يتحول الأمر إلى معادلة مبسطة: إذا كنت وحدي أو أعزب ، فأنا وحيد ؛ إذا لم أكن وحدي أو كنت في علاقة ، فأنا لست وحيدًا. يمكن لطريقة التفكير هذه - وهي طبيعية وشائعة - أن تبقي الناس متمسكين بعلاقات قديمة ، وتزيد من آلام الانفصال ، وتجعلها مربكة أيضًا عند ظهور مشاعر الوحدة على الرغم من كونها في علاقة مرضية.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، عندما تظهر مشاعر الوحدة ، يكون الحل الأمثل هو التواجد حول الأشخاص أو إيجاد مصادر تشتيت الانتباه. وهذا جيد. في بعض الأحيان هذا ما تحتاجه بالضبط. ولكن هناك أيضًا ما يمكن قوله عن التعرف على وحدتك ، وعدم الخوف منها ، وعدم اتخاذ القرارات من أجل تجنبها.

أخبرني أحد الأصدقاء ذات مرة أنه عندما تتلقى رسائل نصية من صديق يطلب منها أن تأتي للنوم ، فإنها ستذهب على الرغم من شعورها بالإحباط لأنه لا يريد أي شيء أكثر من هذه العلاقة. في الطريق إلى هناك ، عرفت أنها ذاهبة إلى الداخل لأنها لا تريد أن تشعر بالوحدة في شقتها ، وكان هذا أفضل من لا شيء. ولكن في كل مرة وجدت نفسها تمشي إلى المنزل بعد ذلك ، شعرت بالوحدة أكثر من أي وقت مضى.

بمساعدة العلاج وتعلم التعاطف مع الذات ، استكشفت مخاوفها من الشعور بالوحدة والمفارقة في سلوكها - أن مخاوفها كانت تؤدي إلى أفعال جعلتها تشعر بالوحدة أكثر - وبمرور الوقت تمكنت من إيقاف الذات- هزيمة الدورة من الحدوث. على غرار الفكرة الواردة في كلمات أغنية كيلي كلاركسون ، 'لا يعني أنني وحيد عندما تكون وحيدة' ، طورت قبولها لنفسها ومفهوم ذاتي مستقل عن من كان بجانبها ، وترجم ذلك إلى قرارات أكثر حكمة في العلاقات وثقة أفضل بنفسها.

يمكن أن يكون التعرف على نفسك وما تأمل أن تفعله العلاقة للتخفيف من وحدتك أداة حيوية في تحديد توقعات واقعية للشريك وما تتوقع أن تفعله العلاقة من أجل قدرتك على أن تكون في سلام في بشرتك.

اسأل نفسك ما الذي يخيفك من كونك بمفردك ، وما هي المدة التي قطعتها لتتجنب أن تكون وحيدًا ، وما إذا كانت جهودك للعثور على شريك مناسب قد أعاقتها قرارات متهورة لتجنب الشعور بالوحدة.

كيف تجذب انتباه الرجل من خلال النص

قد يكون النظر إلى داخل نفسك أمرًا مخيفًا ، ولكن مع الصدق مع نفسك والاستعداد للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، يمكنك أن تجد نفسك تعيش حياة بمستوى جديد تمامًا من الرضا والاستقلالية.

-

راشيل هيركمان ، LCSW هي معالج نفسي فردي / ثنائي ، وكاتبة ، ومحاضرة متخصصة في قضايا العلاقات ، والأداء الجنسي ، وعافية المرأة. تقيم في مدينة نيويورك وهي عضو في المركز الطبي للجنس الأنثوي.

بقلم راشيل هيركمان ، LCSW

راشيل هيركمان ، LCSW هي معالج نفسي فردي / ثنائي ، وكاتبة ، ومحاضرة متخصصة في قضايا العلاقات ، والأداء الجنسي ، وعافية المرأة. تقيم في مدينة نيويورك وهي عضو في المركز الطبي للجنس الأنثوي.