البقاء شابًا - ما الذي يتطلبه الأمر؟ بعد الصورة

البقاء شابًا - ما الذي يتطلبه الأمر؟


عندما شرع المستكشف الإسباني خوان بونس دي ليون في العثور على ينبوع الشباب ، وجد فلوريدا بدلاً من ذلك. لم يكن أول من بحث عن مياه شافية يمكن أن تعيد الشباب أيضًا. تعود الأسطورة إلى زمن الإسكندر الأكبر ، الذي من المفترض أنه بحث عن مثل هذه المياه في شرق آسيا. اليوم ، ما زلنا نبحث عن النافورة السحرية أو الحبة التي ستبقينا صغارًا إلى الأبد. على الرغم من عدم وجود 'سحر' ، إلا أن هناك طرقًا لتبدو وتشعر أنك أصغر كثيرًا من عمرك الزمني. تحكي التقارير الإخبارية يوميًا تقريبًا نتائج الأبحاث الجديدة التي تغطي جميع جوانب مكافحة الشيخوخة والجمال ، بدءًا من التطورات في الليزر وكريمات البشرة التي تحفز الكولاجين إلى الاكتشافات الثورية لفقدان الوزن أو أحدث الحقن التي تدعي أنها تقضي سنوات على وجه الشخص. .

كيف تقوم بفرز كل شيء؟ هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن لأي شخص استخدامها تقريبًا لبدء إجراء تغييرات يمكن أن تؤدي إلى مظهر أكثر صحة وشبابًا وحيوية.

هل ما زلت أحبه

اكتشف ما هم بعد القفزة!

نصائح خاصة بالشيخوخة:

واحد. هناك ينبوع الشباب - إنها تسمى تمرين! أعلم ، أعلم - تأوه. ولكن بجدية ، يكتشف الخبراء اليوم أنك لست مضطرًا 'لقتل' نفسك لمدة ساعة يوميًا بممارسة الرياضة. يمكن أن تكون عشر دقائق يوميًا من النوع الصحيح من التمارين فعالة للغاية. بالنسبة الى السيرز ، دكتوراه في الطب في رويال بالم بيتش ، فلوريدا ، باستخدام مجموعات متناوبة من التمارين الشاقة للحصول على معدل ضربات القلب ثم الراحة يمكن أن تمنحك تمرينًا رائعًا. تحقق من برنامج PACE الخاص به هنا: alsearsmd.com. أحب أيضًا JumpSnap الجديد - حبل القفز بدون الحبل - كأداة رائعة للاستفادة من مفهوم الدكتور سيرز. يعد القفز على الحبل تمرينًا رائعًا ، لكن هذا الحبل الرتق يعيقنا دائمًا ويوقفنا. يقضي JumpSnap على الحبل باستخدام مقابض أثقال خاصة ، ويتيح لك الحصول على تمرين رائع. تحقق من ذلك في jumpsnap.com.



اثنان. رائحة أصغر سنا. بجدية! الدراسات التي قام بها الدكتور آلان هيرش كشفت مؤسسة Smell and Taste Treatment and Research Foundation في شيكاغو أن رائحة الجريب فروت الوردي تجعل الرجل ينظر إلى المرأة على أنها أصغر من عمرها بست سنوات. صانع العطور هارفي برنس وشركاه. من مدينة نيويورك اتخذت هذه الخطوة إلى الأمام وابتكرت أول عطر مضاد للشيخوخة في العالم ، Ageless ، والذي أثبت أنه يجعل الرجال الذين يشمون رائحته على المرأة يرونها أصغر بثماني سنوات. يدمج Ageless جوهر الجريب فروت الوردي مع بعض الروائح 'الشبابية' الأخرى برائحة خفيفة ومنشطة. يمكنك العثور عليها هنا: agelessperfume.com.

3. احصل على راحة جمالك. النوم علاج تجميلي مجاني يوميًا ، فلماذا لا تستفد منه؟ وفقًا للخبراء ، فإن أجسادنا 'تضبط' أثناء نومنا. تزعم بعض الدراسات أن الحرمان من النوم يغير إنتاج وعمل بعض الهرمونات. أقول لماذا ندفع ثمن الهرمونات بينما يمكنك الحصول عليها مجانًا؟ إحدى طرق تحسين نومك هي التوقف عن استخدام هاتفك الخلوي بعد التاسعة مساءً. وفقًا لدراسة حديثة أوردتها بي بي سي. اجعل غرفتك مظلمة وحاول ارتداء سدادات الأذن إذا كانت الضوضاء العالية في الداخل أو الخارج تجعلك مستيقظًا. إذا كنت من النوع الذي يعاني دماغه من صعوبة في التوقف ليلًا (يدا مرفوعة) ، فحاول 'التهدئة' قبل ساعة من الليل بالتأمل أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أخذ حمام دافئ.

يمكنك أن ترى أن هذه النصائح بسيطة ويسهل دمجها في حياتك. الشيخوخة إلى الوراء تعني تبني عادات يومية صغيرة وسهلة تؤدي إلى نتائج كبيرة. قم بزيارة Agingbackwards.com للحصول على مزيد من الأسرار والنصائح والاختصارات للبحث والشعور بالشباب ولا تنس الاشتراك في رسالتي الإخبارية المجانية أثناء وجودك في موقع الويب.

- جاكي الفضي

جاكي سيلفر تتقدم في العمر إلى الوراء وهي تشارك أسرارها ونصائحها واختصاراتها في كتابها 'Aging Backwards: Secrets to Staying Young' ، على موقعها على الإنترنت ، على التلفزيون ، في الراديو ، في المطبوعات وشخصياً. وهي خبيرة Aging Backwards في البرنامج التلفزيوني المشترك Daytime ، وهي محررة التجميل في قناة Clear Channel's Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings في تامبا باي بولاية فلوريدا ، وكاتبة عمود أسبوعي في The Tampa Tribune. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مساهم خبير في Total Health Breakthroughs و BestLifeDesign.com و HealthNewsDigest.com. سيلفر هي المتحدثة والمدربة المرغوبة التي تجمع بين فضول مراسلتها الطبيعية ورغبتها في مساعدة الآخرين على الظهور والشعور بالشباب. كتابها متاح على: Amazon.com و Agingbackwards.com.

عندما شرع المستكشف الإسباني خوان بونس دي ليون في العثور على ينبوع الشباب ، وجد فلوريدا بدلاً من ذلك. لم يكن أول من بحث عن مياه شافية يمكن أن تعيد الشباب أيضًا. تعود الأسطورة إلى زمن الإسكندر الأكبر ، الذي من المفترض أنه بحث عن مثل هذه المياه في شرق آسيا. اليوم ، ما زلنا نبحث عن النافورة السحرية أو الحبة التي ستبقينا صغارًا إلى الأبد. على الرغم من عدم وجود 'سحر' ، إلا أن هناك طرقًا لتبدو وتشعر أنك أصغر كثيرًا من عمرك الزمني. تحكي التقارير الإخبارية يوميًا تقريبًا نتائج الأبحاث الجديدة التي تغطي جميع جوانب مكافحة الشيخوخة والجمال ، بدءًا من التطورات في الليزر وكريمات البشرة التي تحفز الكولاجين إلى الاكتشافات الثورية لفقدان الوزن أو أحدث الحقن التي تدعي أنها تقضي سنوات على وجه الشخص. .

كيف تقوم بفرز كل شيء؟ هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن لأي شخص استخدامها تقريبًا لبدء إجراء تغييرات يمكن أن تؤدي إلى مظهر أكثر صحة وشبابًا وحيوية.

اكتشف ما هم بعد القفزة!

نصائح خاصة بالشيخوخة:

واحد. هناك ينبوع الشباب - إنها تسمى تمرين! أعلم ، أعلم - تأوه. ولكن بجدية ، يكتشف الخبراء اليوم أنك لست مضطرًا 'لقتل' نفسك لمدة ساعة يوميًا بممارسة الرياضة. يمكن أن تكون عشر دقائق يوميًا من النوع الصحيح من التمارين فعالة للغاية. بالنسبة الى السيرز ، دكتوراه في الطب في رويال بالم بيتش ، فلوريدا ، باستخدام مجموعات متناوبة من التمارين الشاقة للحصول على معدل ضربات القلب ثم الراحة يمكن أن تمنحك تمرينًا رائعًا. تحقق من برنامج PACE الخاص به هنا: alsearsmd.com. أحب أيضًا JumpSnap الجديد - حبل القفز بدون الحبل - كأداة رائعة للاستفادة من مفهوم الدكتور سيرز. يعد القفز على الحبل تمرينًا رائعًا ، لكن هذا الحبل الرتق يعيقنا دائمًا ويوقفنا. يقضي JumpSnap على الحبل باستخدام مقابض أثقال خاصة ، ويتيح لك الحصول على تمرين رائع. تحقق من ذلك في jumpsnap.com.

اثنان. رائحة أصغر سنا. بجدية! الدراسات التي قام بها الدكتور آلان هيرش كشفت مؤسسة Smell and Taste Treatment and Research Foundation في شيكاغو أن رائحة الجريب فروت الوردي تجعل الرجل ينظر إلى المرأة على أنها أصغر من عمرها بست سنوات. صانع العطور هارفي برنس وشركاه. من مدينة نيويورك اتخذت هذه الخطوة إلى الأمام وابتكرت أول عطر مضاد للشيخوخة في العالم ، Ageless ، والذي أثبت أنه يجعل الرجال الذين يشمون رائحته على المرأة يرونها أصغر بثماني سنوات. يدمج Ageless جوهر الجريب فروت الوردي مع بعض الروائح 'الشبابية' الأخرى برائحة خفيفة ومنشطة. يمكنك العثور عليها هنا: agelessperfume.com.

3. احصل على راحة جمالك. النوم علاج تجميلي مجاني يوميًا ، فلماذا لا تستفد منه؟ وفقًا للخبراء ، فإن أجسادنا 'تضبط' أثناء نومنا. تزعم بعض الدراسات أن الحرمان من النوم يغير إنتاج وعمل بعض الهرمونات. أقول لماذا ندفع ثمن الهرمونات بينما يمكنك الحصول عليها مجانًا؟ إحدى طرق تحسين نومك هي التوقف عن استخدام هاتفك الخلوي بعد التاسعة مساءً. وفقًا لدراسة حديثة أوردتها بي بي سي. اجعل غرفتك مظلمة وحاول ارتداء سدادات الأذن إذا كانت الضوضاء العالية في الداخل أو الخارج تجعلك مستيقظًا. إذا كنت من النوع الذي يعاني دماغه من صعوبة في التوقف ليلًا (يدا مرفوعة) ، فحاول 'التهدئة' قبل ساعة من الليل بالتأمل أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أخذ حمام دافئ.

يمكنك أن ترى أن هذه النصائح بسيطة ويسهل دمجها في حياتك. الشيخوخة إلى الوراء تعني تبني عادات يومية صغيرة وسهلة تؤدي إلى نتائج كبيرة. قم بزيارة Agingbackwards.com للحصول على مزيد من الأسرار والنصائح والاختصارات للبحث والشعور بالشباب ولا تنس الاشتراك في رسالتي الإخبارية المجانية أثناء وجودك في موقع الويب.

- جاكي الفضي

جاكي سيلفر تتقدم في العمر إلى الوراء وهي تشارك أسرارها ونصائحها واختصاراتها في كتابها 'Aging Backwards: Secrets to Staying Young' ، على موقعها على الإنترنت ، على التلفزيون ، في الراديو ، في المطبوعات وشخصياً. وهي خبيرة Aging Backwards في البرنامج التلفزيوني المشترك Daytime ، وهي محررة التجميل في قناة Clear Channel's Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings في تامبا باي بولاية فلوريدا ، وكاتبة عمود أسبوعي في The Tampa Tribune. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مساهم خبير في Total Health Breakthroughs و BestLifeDesign.com و HealthNewsDigest.com. سيلفر هي المتحدثة والمدربة المرغوبة التي تجمع بين فضول مراسلتها الطبيعية ورغبتها في مساعدة الآخرين على الظهور والشعور بالشباب. كتابها متاح على: Amazon.com و Agingbackwards.com.

عندما شرع المستكشف الإسباني خوان بونس دي ليون في العثور على ينبوع الشباب ، وجد فلوريدا بدلاً من ذلك. لم يكن أول من بحث عن مياه شافية يمكن أن تعيد الشباب أيضًا. تعود الأسطورة إلى زمن الإسكندر الأكبر ، الذي من المفترض أنه بحث عن مثل هذه المياه في شرق آسيا. اليوم ، ما زلنا نبحث عن النافورة السحرية أو الحبة التي ستبقينا صغارًا إلى الأبد. على الرغم من عدم وجود 'سحر' ، إلا أن هناك طرقًا لتبدو وتشعر أنك أصغر كثيرًا من عمرك الزمني. تحكي التقارير الإخبارية يوميًا تقريبًا نتائج الأبحاث الجديدة التي تغطي جميع جوانب مكافحة الشيخوخة والجمال ، بدءًا من التطورات في الليزر وكريمات البشرة التي تحفز الكولاجين إلى الاكتشافات الثورية لفقدان الوزن أو أحدث الحقن التي تدعي أنها تقضي سنوات على وجه الشخص. .

كيف تقوم بفرز كل شيء؟ هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن لأي شخص استخدامها تقريبًا لبدء إجراء تغييرات يمكن أن تؤدي إلى مظهر أكثر صحة وشبابًا وحيوية.

اكتشف ما هم بعد القفزة!

نصائح خاصة بالشيخوخة:

1. يوجد ينبوع للشباب - يسمى التمرين! أعلم ، أعلم - تأوه. ولكن بجدية ، يكتشف الخبراء اليوم أنك لست مضطرًا 'لقتل' نفسك لمدة ساعة يوميًا بممارسة الرياضة. يمكن أن تكون عشر دقائق يوميًا من النوع الصحيح من التمارين فعالة للغاية. وفقًا لـ Al Sears ، MD في Royal Palm Beach ، فلوريدا ، فإن استخدام مجموعات متناوبة من التمارين الشاقة للحصول على معدل ضربات القلب ثم الراحة يمكن أن يمنحك تمرينًا رائعًا. تحقق من برنامج PACE الخاص به هنا: alsearsmd.com. أحب أيضًا JumpSnap الجديد - حبل القفز بدون الحبل - كأداة رائعة للاستفادة من مفهوم الدكتور سيرز. يعد القفز على الحبل تمرينًا رائعًا ، لكن هذا الحبل الرتق يعيقنا دائمًا ويوقفنا. يقضي JumpSnap على الحبل باستخدام مقابض أثقال خاصة ، ويتيح لك الحصول على تمرين رائع. تحقق من ذلك في jumpsnap.com.

2. رائحة أصغر سنا. بجدية! كشفت الدراسات التي أجراها الدكتور آلان هيرش من مؤسسة أبحاث ومعالجة الشم والذوق في شيكاغو أن رائحة الجريب فروت الوردي تجعل الرجل ينظر إلى المرأة على أنها أصغر من عمرها بست سنوات. اتخذت شركة العطور هارفي برنس وشركاه في مدينة نيويورك هذه الخطوة إلى الأمام وابتكرت أول عطر في العالم لمكافحة الشيخوخة ، Ageless ، أثبت أنه يجعل الرجال الذين يشمون رائحته على امرأة يرونها أصغر بثماني سنوات. يدمج Ageless جوهر الجريب فروت الوردي مع بعض الروائح 'الشبابية' الأخرى برائحة خفيفة ومنشطة. يمكنك العثور عليها هنا: agelessperfume.com.

3. احصل على راحة جمالك. النوم علاج تجميلي مجاني يوميًا ، فلماذا لا تستفد منه؟ وفقًا للخبراء ، فإن أجسادنا 'تضبط' أثناء نومنا. تزعم بعض الدراسات أن الحرمان من النوم يغير إنتاج وعمل بعض الهرمونات. أقول لماذا ندفع ثمن الهرمونات بينما يمكنك الحصول عليها مجانًا؟ إحدى طرق تحسين نومك هي التوقف عن استخدام هاتفك الخلوي بعد التاسعة مساءً. وفقًا لدراسة حديثة أوردتها بي بي سي. اجعل غرفتك مظلمة وحاول ارتداء سدادات الأذن إذا كانت الضوضاء العالية في الداخل أو الخارج تجعلك مستيقظًا. إذا كنت من النوع الذي يعاني دماغه من صعوبة في التوقف ليلًا (يدا مرفوعة) ، فحاول 'التهدئة' قبل ساعة من الليل بالتأمل أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أخذ حمام دافئ.

يمكنك أن ترى أن هذه النصائح بسيطة ويسهل دمجها في حياتك. الشيخوخة إلى الوراء تعني تبني عادات يومية صغيرة وسهلة تؤدي إلى نتائج كبيرة. قم بزيارة Agingbackwards.com للحصول على مزيد من الأسرار والنصائح والاختصارات للبحث والشعور بالشباب ولا تنس الاشتراك في رسالتي الإخبارية المجانية أثناء وجودك في موقع الويب.

- جاكي الفضي

جاكي سيلفر تتقدم في العمر إلى الوراء وهي تشارك أسرارها ونصائحها واختصاراتها في كتابها 'Aging Backwards: Secrets to Staying Young' ، على موقعها على الإنترنت ، على التلفزيون ، في الراديو ، في المطبوعات وشخصياً. وهي خبيرة Aging Backwards في البرنامج التلفزيوني المشترك Daytime ، وهي محررة التجميل في قناة Clear Channel's Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings في تامبا باي بولاية فلوريدا ، وكاتبة عمود أسبوعي في The Tampa Tribune. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مساهم خبير في Total Health Breakthroughs و BestLifeDesign.com و HealthNewsDigest.com. سيلفر هي المتحدثة والمدربة المرغوبة التي تجمع بين فضول مراسلتها الطبيعية ورغبتها في مساعدة الآخرين على الظهور والشعور بالشباب. كتابها متاح على: Amazon.com و Agingbackwards.com.

عندما شرع المستكشف الإسباني خوان بونس دي ليون في العثور على ينبوع الشباب ، وجد فلوريدا بدلاً من ذلك. لم يكن أول من بحث عن مياه شافية يمكن أن تعيد الشباب أيضًا. تعود الأسطورة إلى زمن الإسكندر الأكبر ، الذي من المفترض أنه بحث عن مثل هذه المياه في شرق آسيا. اليوم ، ما زلنا نبحث عن النافورة السحرية أو الحبة التي ستبقينا صغارًا إلى الأبد. على الرغم من عدم وجود 'سحر' ، إلا أن هناك طرقًا لتبدو وتشعر أنك أصغر كثيرًا من عمرك الزمني. تحكي التقارير الإخبارية يوميًا تقريبًا نتائج الأبحاث الجديدة التي تغطي جميع جوانب مكافحة الشيخوخة والجمال ، بدءًا من التطورات في الليزر وكريمات البشرة التي تحفز الكولاجين إلى الاكتشافات الثورية لفقدان الوزن أو أحدث الحقن التي تدعي أنها تقضي سنوات على وجه الشخص. .

كيف تقوم بفرز كل شيء؟ هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن لأي شخص استخدامها تقريبًا لبدء إجراء تغييرات يمكن أن تؤدي إلى مظهر أكثر صحة وشبابًا وحيوية.

اكتشف ما هم بعد القفزة!

نصائح خاصة بالشيخوخة:

1. يوجد ينبوع للشباب - يسمى التمرين! أعلم ، أعلم - تأوه. ولكن بجدية ، يكتشف الخبراء اليوم أنك لست مضطرًا 'لقتل' نفسك لمدة ساعة يوميًا بممارسة الرياضة. يمكن أن تكون عشر دقائق يوميًا من النوع الصحيح من التمارين فعالة للغاية. وفقًا لـ Al Sears ، MD في Royal Palm Beach ، فلوريدا ، فإن استخدام مجموعات متناوبة من التمارين الشاقة للحصول على معدل ضربات القلب ثم الراحة يمكن أن يمنحك تمرينًا رائعًا. تحقق من برنامج PACE الخاص به هنا: alsearsmd.com. أحب أيضًا JumpSnap الجديد - حبل القفز بدون الحبل - كأداة رائعة للاستفادة من مفهوم الدكتور سيرز. يعد القفز على الحبل تمرينًا رائعًا ، لكن هذا الحبل الرتق يعيقنا دائمًا ويوقفنا. يقضي JumpSnap على الحبل باستخدام مقابض أثقال خاصة ، ويتيح لك الحصول على تمرين رائع. تحقق من ذلك في jumpsnap.com.

مجوهرات الروك الفرخ

2. رائحة أصغر سنا. بجدية! كشفت الدراسات التي أجراها الدكتور آلان هيرش من مؤسسة أبحاث ومعالجة الشم والذوق في شيكاغو أن رائحة الجريب فروت الوردي تجعل الرجل ينظر إلى المرأة على أنها أصغر من عمرها بست سنوات. اتخذت شركة العطور هارفي برنس وشركاه في مدينة نيويورك هذه الخطوة إلى الأمام وابتكرت أول عطر في العالم لمكافحة الشيخوخة ، Ageless ، أثبت أنه يجعل الرجال الذين يشمون رائحته على امرأة يرونها أصغر بثماني سنوات. يدمج Ageless جوهر الجريب فروت الوردي مع بعض الروائح 'الشبابية' الأخرى برائحة خفيفة ومنشطة. يمكنك العثور عليها هنا: agelessperfume.com.

3. احصل على راحة جمالك. النوم علاج تجميلي مجاني يوميًا ، فلماذا لا تستفد منه؟ وفقًا للخبراء ، فإن أجسادنا 'تضبط' أثناء نومنا. تزعم بعض الدراسات أن الحرمان من النوم يغير إنتاج وعمل بعض الهرمونات. أقول لماذا ندفع ثمن الهرمونات بينما يمكنك الحصول عليها مجانًا؟ إحدى طرق تحسين نومك هي التوقف عن استخدام هاتفك الخلوي بعد التاسعة مساءً. وفقًا لدراسة حديثة أوردتها بي بي سي. اجعل غرفتك مظلمة وحاول ارتداء سدادات الأذن إذا كانت الضوضاء العالية في الداخل أو الخارج تجعلك مستيقظًا. إذا كنت من النوع الذي يعاني دماغه من صعوبة في التوقف ليلًا (يدا مرفوعة) ، فحاول 'التهدئة' قبل ساعة من الليل بالتأمل أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أخذ حمام دافئ.

يمكنك أن ترى أن هذه النصائح بسيطة ويسهل دمجها في حياتك. الشيخوخة إلى الوراء تعني تبني عادات يومية صغيرة وسهلة تؤدي إلى نتائج كبيرة. قم بزيارة Agingbackwards.com للحصول على مزيد من الأسرار والنصائح والاختصارات للبحث والشعور بالشباب ولا تنس الاشتراك في رسالتي الإخبارية المجانية أثناء وجودك في موقع الويب.

- جاكي الفضي

جاكي سيلفر تتقدم في العمر إلى الوراء وهي تشارك أسرارها ونصائحها واختصاراتها في كتابها 'Aging Backwards: Secrets to Staying Young' ، على موقعها على الإنترنت ، على التلفزيون ، في الراديو ، في المطبوعات وشخصياً. وهي خبيرة Aging Backwards في البرنامج التلفزيوني المشترك Daytime ، وهي محررة التجميل في قناة Clear Channel's Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings في تامبا باي بولاية فلوريدا ، وكاتبة عمود أسبوعي في The Tampa Tribune. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مساهم خبير في Total Health Breakthroughs و BestLifeDesign.com و HealthNewsDigest.com. سيلفر هي المتحدثة والمدربة المرغوبة التي تجمع بين فضول مراسلتها الطبيعية ورغبتها في مساعدة الآخرين على الظهور والشعور بالشباب. كتابها متاح على: Amazon.com و Agingbackwards.com.

عندما شرع المستكشف الإسباني خوان بونس دي ليون في العثور على ينبوع الشباب ، وجد فلوريدا بدلاً من ذلك. لم يكن أول من بحث عن مياه شافية يمكن أن تعيد الشباب أيضًا. تعود الأسطورة إلى زمن الإسكندر الأكبر ، الذي من المفترض أنه بحث عن مثل هذه المياه في شرق آسيا. اليوم ، ما زلنا نبحث عن النافورة السحرية أو الحبة التي ستبقينا صغارًا إلى الأبد. على الرغم من عدم وجود 'سحر' ، إلا أن هناك طرقًا لتبدو وتشعر أنك أصغر كثيرًا من عمرك الزمني. تحكي التقارير الإخبارية يوميًا تقريبًا نتائج الأبحاث الجديدة التي تغطي جميع جوانب مكافحة الشيخوخة والجمال ، بدءًا من التطورات في الليزر وكريمات البشرة التي تحفز الكولاجين إلى الاكتشافات الثورية لفقدان الوزن أو أحدث الحقن التي تدعي أنها تقضي سنوات على وجه الشخص. .

كيف تقوم بفرز كل شيء؟ هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن لأي شخص استخدامها تقريبًا لبدء إجراء تغييرات يمكن أن تؤدي إلى مظهر أكثر صحة وشبابًا وحيوية.

اكتشف ما هم بعد القفزة!

نصائح خاصة بالشيخوخة:

واحد. هناك ينبوع الشباب - إنها تسمى تمرين! أعلم ، أعلم - تأوه. ولكن بجدية ، يكتشف الخبراء اليوم أنك لست مضطرًا 'لقتل' نفسك لمدة ساعة يوميًا بممارسة الرياضة. يمكن أن تكون عشر دقائق يوميًا من النوع الصحيح من التمارين فعالة للغاية. بالنسبة الى السيرز ، دكتوراه في الطب في رويال بالم بيتش ، فلوريدا ، باستخدام مجموعات متناوبة من التمارين الشاقة للحصول على معدل ضربات القلب ثم الراحة يمكن أن تمنحك تمرينًا رائعًا. تحقق من برنامج PACE الخاص به هنا: alsearsmd.com. أحب أيضًا JumpSnap الجديد - حبل القفز بدون الحبل - كأداة رائعة للاستفادة من مفهوم الدكتور سيرز. يعد القفز على الحبل تمرينًا رائعًا ، لكن هذا الحبل الرتق يعيقنا دائمًا ويوقفنا. يقضي JumpSnap على الحبل باستخدام مقابض أثقال خاصة ، ويتيح لك الحصول على تمرين رائع. تحقق من ذلك في jumpsnap.com.

اثنان. رائحة أصغر سنا. بجدية! الدراسات التي قام بها الدكتور آلان هيرش كشفت مؤسسة Smell and Taste Treatment and Research Foundation في شيكاغو أن رائحة الجريب فروت الوردي تجعل الرجل ينظر إلى المرأة على أنها أصغر من عمرها بست سنوات. صانع العطور هارفي برنس وشركاه. من مدينة نيويورك اتخذت هذه الخطوة إلى الأمام وابتكرت أول عطر مضاد للشيخوخة في العالم ، Ageless ، والذي أثبت أنه يجعل الرجال الذين يشمون رائحته على المرأة يرونها أصغر بثماني سنوات. يدمج Ageless جوهر الجريب فروت الوردي مع بعض الروائح 'الشبابية' الأخرى برائحة خفيفة ومنشطة. يمكنك العثور عليها هنا: agelessperfume.com.

3. احصل على راحة جمالك. النوم علاج تجميلي مجاني يوميًا ، فلماذا لا تستفد منه؟ وفقًا للخبراء ، فإن أجسادنا 'تضبط' أثناء نومنا. تزعم بعض الدراسات أن الحرمان من النوم يغير إنتاج وعمل بعض الهرمونات. أقول لماذا ندفع ثمن الهرمونات بينما يمكنك الحصول عليها مجانًا؟ إحدى طرق تحسين نومك هي التوقف عن استخدام هاتفك الخلوي بعد التاسعة مساءً. وفقًا لدراسة حديثة أوردتها بي بي سي. اجعل غرفتك مظلمة وحاول ارتداء سدادات الأذن إذا كانت الضوضاء العالية في الداخل أو الخارج تجعلك مستيقظًا. إذا كنت من النوع الذي يعاني دماغه من صعوبة في التوقف ليلًا (يدا مرفوعة) ، فحاول 'التهدئة' قبل ساعة من الليل بالتأمل أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أخذ حمام دافئ.

يمكنك أن ترى أن هذه النصائح بسيطة ويسهل دمجها في حياتك. الشيخوخة إلى الوراء تعني تبني عادات يومية صغيرة وسهلة تؤدي إلى نتائج كبيرة. قم بزيارة Agingbackwards.com للحصول على مزيد من الأسرار والنصائح والاختصارات للبحث والشعور بالشباب ولا تنس الاشتراك في رسالتي الإخبارية المجانية أثناء وجودك في موقع الويب.

- جاكي الفضي

جاكي سيلفر تتقدم في العمر إلى الوراء وهي تشارك أسرارها ونصائحها واختصاراتها في كتابها 'Aging Backwards: Secrets to Staying Young' ، على موقعها على الإنترنت ، على التلفزيون ، في الراديو ، في المطبوعات وشخصياً. وهي خبيرة Aging Backwards في البرنامج التلفزيوني المشترك Daytime ، وهي محررة التجميل في قناة Clear Channel's Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings في تامبا باي بولاية فلوريدا ، وكاتبة عمود أسبوعي في The Tampa Tribune. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مساهم خبير في Total Health Breakthroughs و BestLifeDesign.com و HealthNewsDigest.com. سيلفر هي المتحدثة والمدربة المرغوبة التي تجمع بين فضول مراسلتها الطبيعية ورغبتها في مساعدة الآخرين على الظهور والشعور بالشباب. كتابها متاح على: Amazon.com و Agingbackwards.com.

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.