وقف الطحن: النوم بشكل أفضل وتبدو أصغر سنا

توقف عن الطحن: احصل على نوم أفضل وتبدو أصغر سنا


قبل بضعة أشهر ، تلقيت بعض الأخبار المقلقة من طبيب الأسنان: كنت أطحن أسناني أثناء نومي ، وهو أمر كنت أفعله على ما يبدو لبعض الوقت (تُعرف الحالة رسميًا باسم صرير الأسنان). لقد أصبح الطحن سيئًا للغاية لدرجة أنني بدأت بالفعل في التآكل على سطح أسناني!


كانت الأخبار مقلقة بعض الشيء ولكنها كانت مريحة إلى حد ما لأنها أوضحت لماذا كنت أعاني من بعض الأعراض الغريبة - صعوبة النوم والصداع وتوتر الفك وألم اللثة. ومع ذلك ، لم يريحني كثيرًا عندما سألت طبيب أسناني عما يمكن فعله لتصحيح مأزقي الصغير. كان الحل الذي قدمه هو أن يناسبني واقي الفم ، وهو ما سيكلفني أكثر من دولار! البديل؟ استقر مدى الحياة كمطحنة للأسنان ، أو صريف الأسنان ، واستمر في التعامل مع العديد من الآثار الجانبية الضارة. لعدم رغبتي في صرف هذا القدر الكبير من المال لتصحيح مشكلة لم أكن أعرفها حقًا ، قررت التأجيل ، واعتقدت أنني سأجد طريقة أفضل لحل هذه المشكلة.

أريد أن أرسل له رسالة نصية


لقد وضعت هذه المشكلة في الخلفية ، وأقنع نفسي أنها لم تكن حقًا صفقة كبيرة. في تطور عرضي ، ذكر إريك ، الذي لم يكن يعرف شيئًا عن المشكلة التي كنت أتظاهر بعدم وجودها ، أن صديقًا له قد اخترع بالفعل منتجًا جديدًا مصممًا لعلاج حالتي! بينما يتوقف واقي الفم عن طحن الأسنان ، فإن هذا التصميم الجديد SleepGuard، من شأنه أن يحل المشكلة إلى الأبد من جذورها.

بطبيعة الحال ، قررت أن أجربها وكانت النتائج رائعة جدًا ، وكان علي فقط مشاركتها معكم جميعًا ، خاصة وأنني متأكد من أن أكثر من قلة منكم من بين الملايين الذين يعانون من هذه الحالة

يحزم طوق الرأس SleepGuard biofeedback تقنيات مبتكرة في عصابة رأس صغيرة مثل ساعة المعصم ، وهو مصمم لاستشعار الإشارات الكهربائية الصغيرة التي تنبعث منها عضلات الفك عند الضغط. عندما يتم الكشف عن الصرير ، فإنه يصدر نغمة تساعدك في تدريب نفسك على الخروج من الصرير والطحن (لا ، النغمة لن توقظك ، لكنك ستظل تسمعها وإذا قمت بتدريب نفسك بشكل صحيح ، فسوف تتوقف تلقائيًا انقباض دون فقدان أي نوم).



فكيف يعمل؟
حسنًا في الليالي القليلة الأولى ، ترتديها مع الحجم على كتم الصوت ، والذي يسجل قياسًا 'أساسيًا' لنشاطك. يجب أيضًا ارتداء SleepGuard لمدة ساعة على الأقل كل يوم أثناء الاستيقاظ مع ارتفاع الصوت. سينبهك هذا إلى الأوقات التي تمسك فيها وأثناء هذه المرحلة ، من الضروري تدريب نفسك على الاسترخاء كلما سمعت النغمة.


بعد هذه الأيام القليلة الأولى ، يمكنك البدء في استخدامه في وضع الارتجاع البيولوجي. يمكن ضبط مستوى الصوت ويجب ضبطه على مستوى صوت منخفض لمن ينامون بشكل خفيف ، ومستوى أعلى لمن ينامون بشدة. كل صباح يجب عليك تتبع درجاتك وخلال هذه المرحلة ، ستندهش عندما تجد أن عدد المرات التي تشغل فيها بالضرب يبدأ في الانخفاض.

كيف تعرف إذا كنت في حاجة إليها؟
- تعاني من الصداع بانتظام في الصباح
- تعاني من الصداع النصفي بانتظام في الصباح
- تشعر بألم في الفك أو الأسنان بشكل منتظم
- تعانين من آلام الرقبة بانتظام في الصباح
- أسنانك حساسة للحرارة أو الباردة أو عند المضغ
- لقد كسرت سنًا
- تعاني من مشاكل في المفصل الفكي الصدغي (TMD)

قد تشك أيضًا في صريف الأسنان إذا:

- تنام بشكل سيئ أو لا تشعر بالانتعاش حتى بعد نوم طويل (يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب حالات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم).
- تعاني بانتظام من ألم في الأذن الداخلية ، أو دوار ، أو طنين في الأذن (طنين)


ماذا تفعل عندما يصبح بعيدًا وباردًا

فوائد مكافحة الشيخوخة:
بالإضافة إلى الكشف عن مقدار الانقباض الذي يحدث ليلاً ، يمكن ارتداء SleepGuard مع وسادات مستشعر للوحدات موجهة نحو مركز الجبهة (بدلاً من الابتعاد عن مركز جبهتها) ، بحيث يكون فقط يلتقط حركة الحاجب. لاحظ العديد من الأشخاص الذين استخدموا هذا المنتج أن حواجبهم تتجعد كثيرًا أثناء نومهم - مما قد يؤدي إلى ظهور تجاعيد ملحوظة في الحاجب. يمكنك استخدام نفس مبادئ التكييف لتدريب نفسك على إيقاف تجاعيد الحاجب أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك ، نعلم جميعًا أن الراحة في الليل لها فوائد هائلة عندما يتعلق الأمر بالمظهر والشعور بشكل أفضل ، لذلك سواء كنت تجعد الحواجب أم لا ، فإن هذا التصميم له فوائد تجميلية مذهلة للجميع.

من أين أشتري:
يمكن شراء Sleep Guard عبر الإنترنت من stopgrinding.com وتجارة التجزئة مقابل 395 دولارًا (195 دولارًا بعد الخصم). بالإضافة إلى ذلك ، نضمن لك إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة 3 أسابيع ، مما يعني أنه لن يتم محاسبتك حتى تحصل على Sleep Guard لمدة 21 يومًا كاملة. إذا وجدت خلال ذلك الوقت أن Sleep Guard ليس مناسبًا لك ، فما عليك سوى إرساله مرة أخرى بسهولة!

حصلت على مشكلة طحن الأسنان تحت السيطرة والآن يمكنك ذلك أيضًا. جربه ولا تنس الإبلاغ مرة أخرى وإخبارنا بتجربتك مع Sleep Guard!


- تينا ديكستون

كتبه تينا ديكستون

أنا تينا ديكستون ، المؤسس المشارك والمحرر المشارك لـ A New Mode. أحب كتابة مقالات ذات صلة وثاقبة تساعد الناس على فهم ديناميكيات العلاقة وكيفية الحصول على الحب الذي يريدونه. لديّ درجة علمية في علم النفس وقد أمضيت السنوات العشر الماضية في إجراء مقابلات مع عدد لا يحصى من الرجال والقراءة والدراسة بقدر ما أستطيع لفهم علم النفس البشري وكيفية عمل الرجال بشكل أفضل. إذا كنت تريد التواصل معي ، فاتصل بي على Facebook أو Instagram.